Avez-vous pour objectif d’atteindre 100 ans? C'est un lieu qui, il y a quelques années, était réservé à quelques personnes. Cependant, aujourd’hui, avec les progrès de la médecine moderne, cela devient de plus en plus possible.
La science a déjà quelques réponses sur la façon d’atteindre un siècle de vie. Parmi eux, la pratique régulière de exercices physique, une hydratation constante et, bien sûr, une alimentation équilibrée.
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Cependant, il y a bien plus que cela. C'est du moins la conclusion d'une recherche menée par des scientifiques de l'Université de Madrid et de l'École andalouse de santé publique, deux institutions espagnoles.
Des chercheurs espagnols découvrent les secrets pour atteindre 100 ans
Selon les chercheurs, ceux qui vivent plus longtemps ont quelque chose en commun: des habitudes et des pensées positives. Ils ont interrogé 19 personnes âgées de 100 à 107 ans.
À partir des entretiens, ils ont identifié huit forces psychologiques liées à la fois à la santé physique et mentale. Selon les scientifiques, ils pourraient être la clé de la longévité et du cap des 100 ans.
Des habitudes qui peuvent vous aider à devenir centenaire
Vitalité
Ce point, selon la recherche, est davantage lié au sentiment de « se sentir vivant » et aussi au désir d’être en vie et de continuer à vivre.
Sociabilité
Le deuxième point est de continuer à avoir Relations sociales. Autrement dit, se retrouver entre amis et en famille, sortir faire des activités de groupe et discuter avec les voisins.
Engagement
Apparemment, même après avoir atteint un certain âge, nous ne pouvons pas manquer nos engagements. Blague à part, les scientifiques ont découvert qu'il est important de maintenir un lien avec un certain type d'engagement, comme des cours ou des déjeuners hebdomadaires en famille.
Responsabilité
En outre, il est très important que les gens assument la responsabilité de leur propre vie. En d’autres termes, ils prennent toujours leurs propres décisions et contrôlent ce qu’ils font ou ne font pas.
Positivité
Cela peut sembler du « discours libre », mais des recherches ont montré que, pour atteindre 100 ans, il est très important de toujours voir le verre à moitié plein dans la situation et d'être reconnaissant pour la vie.
Motivation intellectuelle
Nous parlons ici de l'importance de prendre soin de votre santé intellectuelle et de continuer à mettre à l'épreuve vos capacités cérébrales avec des jeux de logique, des puzzles, des mots croisés, etc. Même les jeux vidéo peuvent aider, vous savez ?!
Résilience
Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que résilience cela aide également n’importe qui à devenir centenaire. Avancer dans la vie malgré les complications est essentiel pour la longévité.
Intelligence
Enfin, l’intelligence est le dernier point commun des plus de 100 ans. Cela permet à la personne de penser au-delà de l'ordinaire, ce qui aide à résoudre les problèmes et dans de nombreux autres aspects de la vie quotidienne, en étant moins stressée. Et puis vivre plus longtemps.
Diplômé en Communication Sociale de l'Université Fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.
