Récemment, la technique controversée de perte de poids à la banane a de nouveau pris de l'importance, soulevant des doutes sur son efficacité et ses risques potentiels. UN régime, né au Japon en 2008, propose la consommation quotidienne exclusive du fruit en plusieurs variantes, de remplacez les repas du matin par des bananes autant que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous ne mangiez que quatre bananes avec de l'eau chaud.
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L’esprit derrière cette stratégie est donc la pharmacienne Sumiko Watanabe, spécialiste en médecine préventive, qui cherchait à proposer une approche simple pour perdre du poids. Comprenez mieux ci-dessous :
La banane: un fruit riche
La banane, reconnue pour sa richesse en potassium, vitamines B, magnésium, fibres et tryptophane, il possède également des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antithrombotiques, vasodilatateurs, anti-inflammatoires et anticancérigènes, comme le dit le nutritionniste Jefferson Alexandre, de l'équipe Odara, dans entretien avec le portail
Terre.Technique banane: risques et inconvénients
Cependant, malgré les bienfaits nutritionnels des bananes, les experts mettent en garde contre les risques et inconvénients potentiels de ce régime. Contrairement aux attentes de perte de poids, la surconsommation de fruits peut, en effet, rendre la perte de poids difficile, en raison de la quantité élevée de glucides, augmentant la valeur calorique des repas.
Adaptation individuelle
Jefferson Alexandre souligne que l'alimentation doit être adaptée aux besoins individuels, en tenant compte de la dépense énergétique et du métabolisme de chacun.
En d’autres termes, le manque de variété nutritionnelle dans le régime alimentaire à base de banane peut entraîner une diminution de l’énergie au fil du temps, affectant la capacité à effectuer les activités quotidiennes.
Régime banane: contre-indications
De plus, il est clairement conseillé aux patients atteints d’insuffisance rénale chronique et aux patients diabétiques d’éviter ce régime, en raison des spécificités de leur état de santé. L'excès de potassium dans les bananes n'est pas recommandé aux patients atteints de maladies rénales, tandis que les diabétiques devraient éviter une consommation élevée de potassium. sucre.
Recommandations d'experts
En bref, malgré les bienfaits des bananes pour la santé, le régime à base de banane n’est pas une approche recommandée sans une surveillance médicale appropriée. Jefferson Alexandre souligne l'importance d'une alimentation équilibrée.
En d'autres termes, complété par d'autres nutriments tout au long de la journée pour obtenir des résultats satisfaisants de manière saine. Le maître mot est donc l’équilibre, en plus de la nécessité de faire appel à un professionnel pour entreprendre un régime alimentaire.
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