Inspiré du tennis traditionnel sur court, le Beach Tennis est un sport relativement nouveau qui, même s'il n'est pratiqué que depuis peu, a déjà conquis des milliers de fans à travers le monde. Au Brésil, même, c'est l'une des modalités qui a le vent en poupe en ce moment. De plus, le pays est également une grande puissance dans le sport, ayant remporté quatre coupes du monde dans cette modalité. Continuez à lire et découvrez ce que avantages du tennis de plage.
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Les bienfaits du Beach Tennis sur la santé
La pratique du Beach Tennis peut générer une gamme d'avantages pour les personnes impliquées dans le sport, car il s'agit d'une modalité pratiquée dans le sable et qui déplace tout le corps. Vérifier!
- Renforcer les muscles du corps
Pour ceux qui veulent investir dans le renforcement musculaire, le Beach Tennis est une excellente alternative. C'est parce que cela fait travailler tout le corps, en particulier les jambes, les bras, les épaules et aussi la région. stabilisateur du corps, connu sous le nom de noyau, puisqu'il s'agit d'un sport pratiqué dans le sable, donc exigeant beaucoup de cette zone.
- dépense calorique élevée
Le pratiquant de Beach Tennis bouge tout le temps pendant la partie, ce qui génère une activité corporelle complète et intense. Par conséquent, cette modalité a une dépense calorique très élevée. On estime qu'en seulement une heure de match, le corps dépense environ 500 à 700 calories.
- Faible impact sur les articulations
Parce qu'il s'agit d'une activité pratiquée sur le sable, le Beach Tennis favorise un impact articulaire très faible, puisque ce type de sol amortit les atterrissages et les arrêts brusques. De plus, comme il s'agit d'un sol mou, il prévient également les blessures et les écorchures dues aux chutes.
- Améliore l'agilité et la coordination motrice
Lors de la pratique du sport, les fans sont constamment encouragés à se déplacer rapidement et avec agilité. De plus, ils doivent également avoir une bonne coordination motrice pour avoir un meilleur contrôle des mouvements des membres.
- conditionnement aérobie
Lorsque nous allons pratiquer n'importe quel type d'activité physique, l'endurance et la résistance sont fondamentales pour une bonne performance. Par conséquent, le Beach Tennis peut aider beaucoup dans le processus de ceux qui ont besoin d'un entraînement aérobie pour renforcer le système cardiovasculaire.
