Saviez-vous que les thés peuvent vous aider à commencer votre journée avec plus d'énergie? De cette façon, ils sont de bons alliés pour ceux qui ont une intense routine d'activités. Dans cet esprit, nous allons vous présenter 3 thés qui boostent l'énergie et la productivité. Ne manquez pas les conseils et incluez ces boissons dans votre quotidien !
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Des thés pour recharger les énergies et améliorer la productivité
Les thés ont plusieurs avantages en raison des propriétés médicinales des plantes. En revanche, son excès peut entraîner des problèmes de foie. Par conséquent, variez les plantes et ne consommez pas de quantités excessives de ces boissons. De cette façon, vous pouvez obtenir les effets bénéfiques sans compromettre votre santé.
1. thé au romarin
Le romarin est une herbe largement utilisée dans la cuisine, mais elle possède également des propriétés qui aident à soulager le stress, car elle est un excellent relaxant musculaire. De plus, il contient des composés anti-inflammatoires qui aident le système immunitaire à mieux fonctionner. C'est donc un allié puissant pour votre quotidien.
Comment préparer: Tout d'abord, mettez une tasse d'eau à bouillir. Éteignez le feu quand ça bout, ajoutez une cuillère à soupe de feuilles et de tiges de romarin et laissez reposer environ 10 minutes. Vous pouvez choisir de consommer le thé après, ou de le filtrer avant de le boire.
2. Thé vert
Le thé vert est très riche en flavonoïdes et en catéchines, en plus des vitamines et des minéraux. Avec cela, il aide à lutter contre le vieillissement prématuré. D'autre part, il contient également de la caféine, qui est un stimulant du système nerveux central et augmente la concentration. Par conséquent, ce thé aide à améliorer la concentration.
Comment préparer: Mettez une tasse d'eau à chauffer et avant l'ébullition, éteignez le feu. Ajouter 1 cuillère à soupe de thé vert (ou un sachet), couvrir et laisser reposer l'infusion cinq minutes avant de consommer.
3. Thé au gingembre
Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire et a également un effet analgésique, c'est-à-dire qu'il réduit la douleur, en plus de procurer une relaxation musculaire. Pour ces raisons, vous sentirez que ce thé dynamise et améliore votre humeur.
Comment préparer: Lavez un morceau de gingembre sous l'eau courante, puis séchez-le et coupez-le en fines tranches. Ensuite, prenez une casserole et mettez une tasse d'eau et les tranches de gingembre, puis portez à ébullition à feu moyen et laissez cuire pendant 5 minutes. Enfin, éteignez le feu, couvrez le thé et laissez-le reposer pendant 5 minutes pour qu'il refroidisse. Sucrez avec du miel au goût et servez immédiatement.