L'alimentation, associée à une activité physique, est essentielle pour ceux qui veulent perdre quelques kilos. En ce sens, le les aliments thermogéniques favorisent la perte de poids et ils peuvent être consommés de différentes manières, alors continuez à lire et apprenez à utiliser ces ingrédients puissants dans votre routine.
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Que sont les aliments thermogéniques ?
Les aliments thermogéniques sont ceux qui accélèrent le métabolisme, c'est-à-dire qu'ils font le le corps travaille plus vite, donc il y a une plus grande dépense d'énergie et il est plus facile de perdre Lester. Alors, découvrez-en 5 à inclure dans votre alimentation :
1. Graine de lin
Les graines de lin sont riches en oméga 3, un puissant anti-inflammatoire qui aide à améliorer le profil des graisses dans le sang. Cependant, en plus de cet effet puissant, la graine de lin possède également des composés qui accélèrent le métabolisme et favorisent la combustion des graisses corporelles. Vous pouvez consommer cette graine en vitamines et en fruits.
2. Café
Le café contient une bonne quantité de caféine, il est donc largement utilisé par ceux qui souhaitent améliorer leur attention et leur concentration. D'autre part, la caféine est également capable de favoriser une dépense énergétique accrue, c'est pourquoi le café est un aliment thermogénique.
3. Cannelle
La cannelle est un aliment très polyvalent, qui peut être consommé dans les thés, les gâteaux, ainsi que dans les crêpes et les smoothies. Quant à ses propriétés, elle a une action anti-inflammatoire, antioxydante et, en plus, elle aide aussi à perdre du poids en accélérant la dépense énergétique de l'organisme.
4. riz brun
Le riz brun est le meilleur type à consommer car il contient la plus grande proportion de nutriments et de fibres. En ce sens, cet aliment a également une action thermogénique et sert également à prévenir le diabète, car il prévient les pics de glycémie (sucre dans le sang).
5. Poivre
Le poivre contient une substance appelée capsaïcine, responsable de l'augmentation de la température corporelle et, par conséquent, de l'accélération du métabolisme. Par conséquent, le poivre favorise la perte de poids, étant donné que le corps a besoin de dépenser de l'énergie pour maintenir la bonne température.
6. Curcuma
Le curcuma (ou safran de la terre) contient de la curcumine, un composé aux propriétés thermogéniques, qui stimule la dépense énergétique et la combustion des graisses, il devrait donc faire partie d'une alimentation saine. amincissant. Quoi qu'il en soit, vous pouvez consommer du safran comme assaisonnement pour le riz, les haricots et les préparations similaires.