De nos jours, il est naturel de passer de nombreuses heures de la journée à regarder des téléphones, des tablettes, des ordinateurs et même des panneaux d'affichage électroniques. Toute cette exposition aux écrans peut endommager notre vision, laissant nos yeux secs, fatigués et provoquant des maux de tête et des insomnies. De plus, il peut également accélérer le vieillissement cutané.
Sachant cela, nous avons séparé quelques conseils pour protéger vos yeux de la luminosité du téléphone portable. Voir plus!
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affecter votre santé
Le nombre d'heures que nous passons devant des écrans et la lumière émise par ces appareils affectent directement notre santé oculaire. Plusieurs études garantissent que cela peut détruire les cellules de notre rétine. Ainsi, lorsqu'il est impossible d'arrêter d'utiliser les téléphones portables, les tablettes et les ordinateurs, l'idéal est d'en restreindre l'utilisation. De plus, il existe des comportements qui peuvent être adoptés pour défendre votre vision.
Cette habitude peut générer de la fatigue oculaire, de l'hypermétropie et même des maux de tête. De plus, cela peut nuire non seulement à la santé de nos yeux, après tout, rester assis devant l'ordinateur pendant des heures signifie moins de temps pour l'activité physique pendant la journée. Un mode de vie sédentaire est lié à un certain nombre de maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, et altère l'humeur. Ainsi, rester toute la journée devant des écrans peut également nuire à la qualité du sommeil.
Conseils pour protéger vos yeux
- Adaptez votre poste de travail
Les activités professionnelles sont aujourd'hui fortement dépendantes de l'électronique. L'idéal est de placer les ordinateurs et les tablettes près des fenêtres, positionnés perpendiculairement à rapport à la lumière extérieure, assurant une incidence indirecte de la lumière et réduisant l'effort œil. Garder les yeux à une distance d'environ 60 centimètres des écrans est une autre recommandation importante.
- régler la luminosité
La lumière très forte des écrans est également nocive pour la vision. Les réglages initiaux des appareils viennent, en règle générale, avec la luminosité maximale définie, mais ils peuvent être ajustés. Certains modèles de tablettes et de téléphones sont déjà équipés d'un mode sombre pour économiser la batterie de l'appareil et assurer plus d'avantages pour les yeux. Dans la mesure du possible, utilisez cette version.
- Verres avec filtres de protection
Enfin, portez des lunettes avec des verres qui protègent de la lumière bleue. Il y a des fabricants qui les intègrent déjà dans les lunettes qu'ils vendent et des marques qui ont développé des structures qui s'adaptent aux modèles de lunettes qui intègrent des verres avec cette fonctionnalité.
