Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, la testostérone n'est pas une hormone exclusive aux hommes, mais elle est également présente chez les femmes.
De plus, la testostérone non seulement stimule et maintient le désir sexuel, mais favorise également la combustion des graisses et la force musculaire. Cependant, les niveaux de testostérone ne sont pas les mêmes entre un homme de quarante ans et un homme de trente et un ans, mais vous n'avez pas à vous inquiéter, car aujourd'hui nous allons vous apprendre à comment augmenter la testostérone avec l'exercice physicien.
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L'exercice physique augmente-t-il la testostérone ?
Une routine d'exercices physiques favorise l'accélération du métabolisme dans son ensemble, afin d'atteindre également la production de testostérone. Par conséquent, les personnes qui ont un rythme constant d'entraînement physique ont des niveaux d'hormone plus élevés que les autres.
De plus, il est essentiel de maintenir l'habitude de l'exercice physique après l'âge de quarante ans pour maintenir le taux de testostérone. Sinon, la tendance est à une plus grande perte de substance dans le corps au fil des ans. En conséquence, la libido diminue et quelques kilos en trop apparaissent.
Autrement dit, l'idéal est de toujours garder le corps en mouvement, mais pas n'importe quel type d'exercice physique. En fait, il est recommandé de pratiquer un entraînement de haute performance afin que les résultats soient visibles. Pour cela, le suivi d'un professionnel du domaine est indispensable, afin que l'entraînement soit idéal pour votre type physique, votre âge et votre objectif.
Quels exercices sont recommandés ?
Les plus recommandés sont les entraînements cardio, comme la course à pied, car la musculation est plus efficace pour augmenter la testostérone dans le corps humain. De plus, cette modalité sera en mesure de fournir un renforcement musculaire, une perte de poids par la perte de graisse locale et une santé générale.
Cependant, il est effectivement plus difficile d'entrer dans cette routine après la quarantaine, après tout, il y a un niveau de testostérone plus faible. Mais avec le temps, le corps a tendance à développer plus de résistance, à produire plus de testostérone et, par conséquent, à générer plus de santé et de bien-être.
