Le sommeil nocturne joue un rôle fondamental pour que notre corps fonctionne de la meilleure façon possible, en maintenant notre équilibre mental, émotionnel et métabolique. Par conséquent, pour beaucoup de gens, il est essentiel dormir 7 à 9 heures par nuit.
Cependant, certaines personnes souffrent d'une maladie appelée syndrome du sommeil court et n'ont pas besoin d'autant de temps de repos, car même 5 heures de sommeil suffisent. Parmi eux se trouve l'ancien président américain Barack Obama.
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Le syndrome du sommeil court
Le sommeil est essentiel pour garder votre corps et votre esprit sains et actifs. Après tout, le dormir Il a pour fonction de renouveler l'énergie, de réguler la température corporelle, de consolider la mémoire et d'aider à entretenir l'organisme en général.
Par conséquent, selon la National Sleep Foundation, la plupart des adultes ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil par jour. Cependant, il y a quelques exceptions qui ne dorment que 5 heures par jour, comme Barack Obama, et le l'ancienne première ministre du Royaume-Uni, Margaret Thatcher, qui a déclaré qu'elle n'avait besoin que de 4 heures de dormir la nuit.
Comme ce n'est pas courant, il a été suggéré que ces personnes souffrent de ce qu'on appelle le syndrome du sommeil court. Ce syndrome donnerait essentiellement à ces personnes les mêmes avantages qu'un sommeil de 7 heures, mais en moins de temps.
Quel serait ce syndrome ?
Beaucoup de gens se demandent s'il est vraiment possible de dormir si peu et d'être toujours d'humeur. Le neuroscientifique comportemental de l'Université de Maynooth, Andrew Coogan, dit oui.
« Le syndrome du sommeil court est ressenti par les personnes qui ont normalement un sommeil court pendant la nuit, mais qui ne le font pas. ne ressentez aucun effet indésirable de somnolence excessive, de troubles cognitifs ou de sautes d'humeur pendant la journée. ça dit.
Par conséquent, cela signifie que ces personnes peuvent atteindre des niveaux d'énergie élevés en dormant beaucoup moins. Cependant, les scientifiques pensent que cela se produit en raison d'influences génétiques, donc ce n'est pas quelque chose que vous acquérez par la formation.
Comment cela peut-il arriver?
En 2014, une étude a été publiée sur la découverte d'une variante génétique appelée BHLHE41, responsable de l'apparition d'un sommeil court ou d'une résistance élevée au peu de sommeil.
Il convient de mentionner que ce syndrome est très rare et touche moins de 1 % de la population. Par conséquent, la plupart des gens qui dorment peu nuisent en fait à leur propre santé, car il ne s'agit probablement pas du syndrome du sommeil court.
