Le yoga est une pratique saine qui apporte de nombreux bienfaits à la santé physique et mentale de tous ceux qui la pratiquent. Il consiste à effectuer diverses postures qui aident à la coordination, à la souplesse, à la force et à la respiration. De plus, il existe plusieurs bienfaits du yoga pour les personnes atteintes de diabète. Continuez à lire et découvrez-en plus !
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Le diabète est une maladie métabolique chronique caractérisée par une augmentation de la glycémie et une résistance à l'insuline dans les cellules. Au Brésil, environ 16,8 millions d'adultes âgés de 20 à 79 ans vivent avec le diabète. Si la maladie n'est pas traitée, elle peut affecter les organes.
Quels sont les bénéfices?
Les niveaux de cortisol, qui est l'hormone du stress, et la glycémie, qui est la quantité de sucre dans le sang, augmentent lorsque nous sommes stressés. Bientôt, l'organisme devient encore plus sensible et susceptible de développer des complications graves, telles que le diabète et les maladies cardiaques.
Ainsi, grâce aux techniques de respiration du yoga, il est possible d'atteindre un niveau de relaxation et de bien-être général dans le corps. De plus, cette activité améliore également la circulation sanguine, c'est-à-dire qu'elle réduit le risque cardiovasculaire et favorise le maintien d'un poids santé. Cependant, malgré les bienfaits du yoga, ce n'est pas vraiment un traitement pour le diabète. Consultez votre médecin !
Yoga pour les diabétiques
Selon une étude de l'Université Charles Darwin en Australie et de l'Université de Copenhague, au Danemark, les bienfaits de la pratique du yoga pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ont été présentés et prouvés.
La recherche, publiée dans la revue PLoS One, a travaillé avec l'analyse détaillée de 14 études avec 834 porteurs de pré-diabète et les résultats ont été surprenants. Selon lui, la pratique du yoga améliore la glycémie à jeun et le profil du cholestérol et des triglycérides.
De plus, il y a une amélioration de la pression artérielle, qui est considérée comme une intervention susceptible de retarder l'apparition du diabète dans une population à haut risque.
