Avez-vous déjà entendu parler des triglycérides? Cette substance est un type de gras très nocif pour notre corps qui contamine le sang et peut créer des blocages dans nos artères. Ainsi, l'accumulation de triglycérides est un risque pour la santé et peut conduire le patient à la mort par crise cardiaque. Alors, voici quelques conseils pour comment éviter les triglycérides par l'alimentation.
En savoir plus: Apprenez à nettoyer vos artères et vos vaisseaux sanguins naturellement et évitez l'hypercholestérolémie.
voir plus
Une meilleure santé en deux jours: l'efficacité surprenante des entraînements de fin…
Le ministère de la Santé étend le traitement du VIH avec un nouveau médicament...
Comment éviter les triglycérides ?
- éviter les glucides
Les aliments riches en farine blanche présentent plusieurs risques pour notre santé, tels que l'augmentation du glucose et aussi des triglycérides. Par conséquent, ceux qui veulent éviter de tels problèmes doivent équilibrer leur alimentation afin qu'il n'y ait pas d'excès de masse. Après tout, les pains, les pâtes et les gâteaux ont des niveaux élevés de triglycérides qui ne pourront pas subir une digestion complète dans le corps. Une astuce consiste à remplacer les pâtes blanches par des pâtes complètes, qui apporteront plus de fibres et par conséquent favoriseront l'élimination des excès de graisse.
- attention à l'alcool
Les boissons alcoolisées parviennent à augmenter ces moments de plaisir entre amis, mais elles stimulent également la production de triglycérides. Et ceci indépendamment du type de boisson alcoolisée consommée, car même les boissons non fermentées sont capables de booster cette production. Par conséquent, il est recommandé au patient de repenser la consommation de ces boissons et de commencer à boire avec modération. De plus, il est possible que l'utilisation récréative des boissons doive être complètement supprimée de l'alimentation du patient dans les cas les plus graves.
- La viande rouge augmente les triglycérides
Enfin, il faudra aussi éviter un excès de viande rouge au quotidien, car les protéines animales rouges ont une forte teneur en matières grasses. De cette façon, le plus sain est de ne consommer de la viande rouge qu'une ou deux fois par semaine. Les autres jours, le patient doit privilégier la viande blanche sans peau et sans gras. Par exemple, les protéines telles que le saumon, le thon et le poisson en général permettent d'équilibrer les taux de lipides sanguins. D'autre part, le boeuf signifie un plus grand danger.
