Selon l'Enquête nationale sur la santé (PNS), environ 38,1 millions de Brésiliens souffrent d'hypertension artérielle. Ce nombre représente 30% de la population nationale et indique un avertissement, car il croît de façon exponentielle.
En ce sens, le cœur du problème peut être lié à la mauvaise alimentation des Brésiliens. Le mode de vie trépidant exige une restauration rapide, souvent riche en sodium. Cependant, il existe des aliments qui peuvent aider à contrôler la tension artérielle. Suivez le texte !
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Tension artérielle au Brésil
L'hypertension artérielle est l'une des principales maladies qui affectent les Brésiliens. Les personnes âgées sont le groupe le plus touché, cependant, les enfants et les adultes peuvent également présenter la maladie.
Son diagnostic est posé lorsqu'un patient a un niveau de pression artérielle supérieur à 12 par 8. C'est une maladie chronique et incurable, seulement un traitement spécifique pour le contrôle, recommandé par un cardiologue.
Ainsi, avoir des niveaux de pression élevés peut endommager les vaisseaux sanguins, accélérer l'obstruction des artères, diminuer la vision et provoquer des maladies cardiaques et rénales. Il est donc important de comprendre dans quelle mesure votre alimentation peut interférer avec votre tension artérielle non contrôlée et de rechercher des options qui aident à la contrôler.
Aliments qui aident à contrôler la tension artérielle
Parmi plusieurs aliments qui aident à contrôler la pression artérielle, nous en soulignons quelques-uns principaux et facilement accessibles. Vérifier:
- Ail
L'ail est une plante qui contient du magnésium dans sa composition. Il aide à dégonfler le corps et améliore la circulation sanguine. C'est aussi une puissante source de vitamine C, qui prévient diverses maladies du corps.
- Chocolat
Bien qu'il semble être l'ennemi des régimes, le chocolat peut aider à contrôler la tension artérielle. Cependant, les meilleurs sont les amers qui ont la plus forte concentration de cacao dans leur composition.
- Avoine
En plus d'augmenter le niveau de satiété, il contribue au contrôle de la glycémie. Ainsi, il aide à réduire la rétention de liquide et améliore la dilatation.
