Aujourd'hui, il existe un consensus sur le fait que plusieurs compétences peuvent être apprises. Par conséquent, lorsque quelqu'un se demande comment être plus discipliné, l'idéal est de se débarrasser de la culpabilité et de comprendre que la maîtrise de soi peut aussi se développer avec le temps. Phil Stutz, psychiatre et auteur du documentaire Netflix, parle du sujet.
Une personne qui réussit est une personne disciplinée
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Selon le médecin, vivre une vie heureuse et épanouie est le symptôme d'un esprit discipliné. psychiatre Phil Stutz. Cependant, comme le sujet est entouré de mythes, les gens se sentent généralement coupables lorsqu'ils font une erreur ou manquent une journée d'entraînement au gymnase.
Pour s'éloigner de ces sentiments négatifs, Stutz enseigne quelles sont les trois étapes de la discipline et leur relation avec une vie plus épanouie et épanouissante. Être discipliné est un mérite en soi, mais cela peut être fait ensemble, en impliquant également d'autres personnes.
Phil affirme également l'importance de comprendre le besoin de discipline à 27 ans, l'âge auquel il est possible de commencer la recherche d'une routine plus équilibrée et saine, pour adapter le corps au processus de vieillissement.
Ci-dessous, découvrez les trois étapes disciplinaires travaillées par Stutz:
discipline réactive
La discipline réactive est cette voix intérieure qui nous dit quoi faire ou ne pas faire. Cette intuition est parfaite pour voir les résultats.
Elle est là quand vous évitez une bagarre et faites quelque chose sans vous plaindre, comme remplir d'eau un pichet vide. C'est une manière intelligente de gérer les conflits externes avec des répercussions internes.
discipline structurelle
Stutz dit que l'ajout d'habitudes de discipline réactive et leur incorporation dans votre vie de base est la création d'une organisation structurelle, qui représente une nouvelle façon de gérer votre routine.
Qui n'a jamais entendu dire que nos pensées forment nos actions et que ces actions se transforment en habitudes? C'est essentiellement le concept abordé par Stutz, qui se fait par étapes.
Parce que les habitudes sont automatiques et ne nécessitent pas beaucoup de réflexion comme se brosser les dents ou boire l'eau, l'idéal est de créer des routines saines dans la durée, car elles sont responsables du bon des habitudes.
discipline expansive
La dernière étape de la discipline est celle expansive, qui consiste en une croissance constante et l'attitude de sortir de la zone de confort pour garder l'esprit dans un apprentissage constant. Elle doit être liée à une attitude de saisir les opportunités et d'aller vers l'inconnu.
