Les jus naturels sont toujours les bienvenus dans notre routine, car ils offrent un ensemble de nutriments et contribuent au maintien de la santé. Par conséquent, il est courant de consommer des jus traditionnels, tels que le citron, le fruit de la passion, la mangue, la goyave et autres.
Mais saviez-vous qu'il est recommandé de varier même dans les jus? En effet, plus nous diversifions les aliments, plus la quantité de nutriments que nous pouvons ingérer est importante. Alors aujourd'hui, nous allons vous présenter une autre boisson alternative. Suivez cet article et apprenez-en davantage sur le jus de tomate et d'orange !
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Bienfaits du jus de tomate et d'orange
La tomate et l'orange sont des légumes bien connus cultivés au Brésil, et il est fort probable qu'elles fassent déjà partie de votre table. Cependant, combiner les deux aliments dans la même boisson est capable de fournir de grandes quantités de vitamines et de minéraux.
La tomate est un fruit qui contient des vitamines A, C et K, plusieurs minéraux et un composé bénéfique appelé lycopène. Tous ces nutriments agissent pour prévenir les maladies cardiovasculaires et les dommages à l'organisme.
L'orange est l'une des plus grandes sources de vitamine C, de vitamines du complexe B et de composés connus sous le nom de carotènes. De cette façon, la combinaison de ces substances a une forte action sur les systèmes immunitaire et respiratoire, dans la protection des yeux et contre les infections.
Comment préparer le jus de tomate et d'orange ?
La recette de ce jus présente un faible degré de difficulté et le temps nécessaire à sa préparation n'atteint même pas 10 minutes. Vérifier!
Ingrédients:
- 2 tomates bien mûres;
- 2 oranges;
- 1 petit verre d'eau.
Mode de préparation :
La première étape pour préparer le jus est d'ouvrir les deux fruits et d'enlever les noyaux pour éviter le goût amer. Puis extrayez le jus des deux oranges à l'aide d'un presse-agrumes.
Ensuite, prenez un mixeur, ajoutez le jus d'orange, les deux tomates, l'eau et battez le tout pendant deux minutes. Dès que le mélange devient homogène, éteignez l'appareil.
Si vous le jugez nécessaire, sucrez avec du sucre, un édulcorant ou du miel. Ajoutez de la glace, si vous préférez, et votre jus de tomate et d'orange est prêt !
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