Le granola est un produit composé de graines, de noix, d'avoine, de châtaignes et de fruits secs, très apprécié pour son goût agréable et sa haute valeur nutritive. Ainsi, il peut être consommé dans de nombreuses préparations, notamment lors de notre premier repas de la journée, accompagné de yaourt, de fruits ou de lait.
Mais savez-vous ce que avantages de manger du granola au petit-déjeuner? Alors continuez à lire cet article et restez au courant de tous les avantages que cet aliment peut nous apporter !
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Avantages de consommer du granola au petit-déjeuner
En mélangeant autant d'aliments, le granola parvient à offrir une combinaison de vitamines, de minéraux et de composés bénéfiques pour le corps. De cette façon, ces nutriments peuvent être mieux absorbés lors du premier repas de la journée, car le tube digestif est vide. Découvrez ses avantages ci-dessous !
- Vitamines
Les principales vitamines du granola sont le complexe B et la vitamine E, en plus des substances antioxydantes. De cette manière, la combinaison de ces éléments peut aider l'organisme à se protéger des dommages cellulaires, soit par des agents internes ou externes.
- Minéraux
Parmi les minéraux prédominants dans le granola figurent le sélénium, le phosphore, le magnésium, le cuivre et le zinc, importants dans diverses réactions corporelles. C'est parce qu'ils aident à la production d'énergie, au remplacement du calcium dans les os, au développement de nouvelles cellules et à la protection contre les dommages à l'organisme.
- Protection des systèmes nerveux et immunitaire
Les composés de grains de granola sont capables d'équilibrer le système nerveux, réduisant le stress, l'anxiété et la dépression. Il est encore possible de renforcer naturellement le système immunitaire grâce à ses propriétés.
- aide à la digestion
Les grains qui composent le granola sont des grains entiers et contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, essentielles à notre vie quotidienne. Ainsi, il aide à la digestion et améliore la santé intestinale, car dans une demi-tasse seulement, il y a cinq grammes de fibres !
- contrôle du cholestérol
En raison des fibres et des nutriments, le granola peut améliorer la glycémie. De plus, il peut augmenter la satiété, nous faire manger moins et favoriser le processus de perte de poids, en plus de réduire naturellement le mauvais cholestérol.
