Le calcium est un nutriment extrêmement important pour notre santé, mais surtout pour la santé des os. Ainsi, il est intéressant de consommer des aliments riches en ce minéral dans notre quotidien.
Cependant, manger des aliments riches en calcium n'est pas le seul facteur nécessaire à l'absorption de ce nutriment. En effet, la consommation de certains aliments peut interférer avec ce processus et entraîner des problèmes de santé. Vérifier!
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Calcium dans les aliments
La façon dont une personne mange est directement associée à la santé du corps en général. En ce sens, il est important d'avoir une alimentation saine et nutritive pour préserver sa santé. Par conséquent, le calcium est un minéral extrêmement important pour les os, les dents, la force et la contraction musculaires, la coagulation sanguine et le pH sanguin, et par conséquent, il devrait faire partie de notre alimentation.
Le lait, le fromage, les épinards, les sardines et le brocoli sont des aliments riches en ce minéral et doivent être consommés fréquemment. Cependant, certains aliments peuvent interférer avec l'absorption de certains nutriments et, par conséquent, peuvent entraîner des problèmes de santé connexes. Ce n'est pas différent dans le cas du calcium. Vérifiez ci-dessous certains aliments qui peuvent affecter son absorption.
Aliments qui inhibent l'absorption du calcium
Parmi ces aliments figure réfrigérateur. Cette boisson est très nocive pour la santé, mais surtout pour les os, en raison de la quantité de colorants et de composés artificiels qu'elle contient. De cette façon, des niveaux élevés de phosphore finissent par rendre difficile l'absorption du calcium.
Une autre boisson qui peut affecter cette absorption est café, lorsqu'il est ingéré en excès. En effet, la caféine a une action dans le corps pour libérer le calcium dans l'urine, c'est-à-dire que le minéral finit par ne pas être absorbé comme il le devrait.
Rejoindre le café et le soda, le sel peut également être nocif pour ce processus. Il augmente également le calcium dans l'urine, affecte la santé des os et augmente le risque d'hypertension artérielle.