L'un des termes les plus débattus dans le dictionnaire d'entreprise et qui a été étendu à d'autres domaines de la vie en 2022 était le arrêt tranquille. Il a repris les médias sociaux comme TIC Tac, Instagram et LinkedIn, où il est discuté beaucoup plus ouvertement. Le nom définit les personnes qui abandonnent silencieusement leurs activités, que ce soit un travail ou une relation en faisant le strict minimum. Une nouvelle tendance met tout à l'épreuve !
Tendance qui vous amène à prospérer
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Autant cette attitude semble être bonne au début, autant à long terme elle peut avoir un effet très négatif sur la santé mentale et vous rendre plus insatisfait des choses. Les personnes frustrées au travail pensent qu'abandonner en silence - où vous vous déconnectez essentiellement et faites le strict minimum - pourrait être la seule réponse pour tout réparer.
Selon une nouvelle méthode qui gagne aussi du terrain dans le dictionnaire corporatif, non !
Beaucoup de gens sont à la recherche d'une nouvelle tendance: le calme prospère. Ce concept montre comment vous pouvez également essayer de « prospérer en silence », ce qui implique de prendre des mesures spécifiques et d'apporter des changements mentaux qui vous aident à vous sentir plus engagé dans votre vie quotidienne.
Bien que nous puissions choisir de "juste survivre" et de pratiquer arrêt tranquille, ce ne sera pas le meilleur pour votre santé mentale au fil du temps. Les humains sont naturellement curieux et construits pour prospérer. Même si nous prétendons être heureux de faire le strict minimum jusqu'à ce que quelque chose de mieux se présente, nous ressentons au fond de nous ce manque de but.
Pour réussir dans l'environnement de travail, il est nécessaire de faire un changement mental qui nous fait regarder la carrière sous un autre angle. De plus, même le changement physique peut également aider à façonner la réalité comme nous le voulons, de sorte que nous ayons un certain esprit pour travailler à nouveau.
Dans un article publié dans le Washington Post, la psychothérapeute Lesley Alderman mentionne trois actions pratiques pour commencer à introduire le calme prospère et s'épanouir au travail.
Insérez des pauses amusantes
Selon une étude publiée dans le Journal of Labor Economics, faire une activité agréable même pendant dix minutes peut vous aider à être plus productif par la suite. Le psychothérapeute recommande d'avoir un carnet de croquis sur votre bureau et de gribouiller, d'écouter de la musique énergisante ou, si vous êtes à la maison, de jouer avec votre chien.
Il est important de prévoir des pauses dans votre calendrier et de les intégrer à votre quotidien.
Cultivez un meilleur ami au travail
Une enquête menée par la société Gallup indique que les salariés qui ont un collègue travail autour sont beaucoup plus susceptibles d'innover, de se sentir plus engagés et de s'amuser au travail. C'est pourquoi il est important d'entamer des conversations avec des collègues.
Trouvez une chose à aimer ou à aimer
Lesley Alderman affirme que notre cerveau est conçu pour se concentrer sur le négatif, sur ce qui ne va pas, plutôt que sur ce qui va bien. Par conséquent, il est essentiel de se concentrer sur ce que vous aimez dans votre travail. La recommandation du psychothérapeute est d'écrire les points positifs, de revoir et de mettre à jour la liste quotidiennement.