Avec plus de 7 000 cultivars différents disponibles dans le monde, il n'est pas surprenant que les pommes soient le fruit le plus consommé. Avec plusieurs types différents, ce fruit est souvent utilisé dans des recettes de tartes, biscuits, muffins, gelées, salades, avec des flocons d'avoine et des smoothies.
En plus de sa polyvalence culinaire, la pomme est un fruit extrêmement sain, qui favorise de nombreux bienfaits pour la santé prouvés par la recherche. Découvrez quelques avantages de la pomme dans cet article.
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Bienfaits de la pomme pour le corps
Que la pomme soit un fruit super célèbre, qui peut être utilisé dans de nombreuses recettes différentes, tout le monde le sait. Cependant, ce qui n'est peut-être pas largement connu, ce sont les avantages qu'il peut apporter à l'organisme, tels que l'aide à la perte de poids, la prévention des maladies cardiovasculaires, entre autres. Alors, consultez la liste de certains de ces avantages ci-dessous.
1. Perte de poids
C'est vrai que vous avez lu! La pomme est un fruit qui peut aider à la perte de poids. En effet, il est riche en fibres et en eau, ce qui contribue à créer une sensation de satiété. Par conséquent, cela finit par devenir une stratégie importante pour ceux qui veulent manger moins tout au long de la journée. Selon des études, manger une pomme entière par jour peut augmenter le besoin de manger à nouveau jusqu'à 4 heures.
2. santé cardiaque
Un autre facteur que la pomme peut beaucoup aider est la prévention des maladies cardiaques. Parce que ce fruit a une grande quantité de fibres solubles, il aide à réduire la niveaux de « mauvais » cholestérol dans le sang et contribue ainsi à réduire le risque de cardiovasculaire. Selon des études, la consommation quotidienne de pommes réduit le risque d'AVC jusqu'à 9 %.
3. Moins de risque de diabète
Maladie qui touche des milliers de Brésiliens, le diabète de type 2 peut être évité jusqu'à 18% du risque pour ceux qui consomment ce fruit quotidiennement. En effet, il est très riche en polyphénols antioxydants qui agissent de manière bénéfique pour prévenir ce problème de santé.
