Si vous êtes diabétique, bien manger pendant les longs trajets, les heures de travail ou les cours est toujours un gros plus. préoccupation, car il est nécessaire de porter une attention particulière à ce qui est ingéré et au temps qui passe sans nourrir. Par conséquent, avoir des aliments non périssables toujours à portée de main est un excellent moyen de faciliter la vie quotidienne. Alors découvrez les 5 meilleurs aliments non périssables pour les personnes atteintes de diabète.
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Pistache
La pistache est une sorte de noix qui contient des protéines et des graisses saines. De plus, il est également riche en fibres, ce qui en fait une excellente collation pour les personnes atteintes de diabète.
De plus, il sert d'ajout croustillant aux salades et peut être écrasé pour faire du poisson ou du poulet pané. La chose la plus intéressante à propos des pistaches est qu'elles peuvent se conserver environ 6 mois dans votre réfrigérateur.
Chocolat amer
Le chocolat noir est un régal pour les personnes atteintes de diabète, et plus il est concentré, mieux c'est. En effet, le chocolat à forte teneur en cacao a tendance à contenir moins de sucre ajouté.
De plus, le cacao est également riche en fibres et en graisses saines. Cet aliment peut être consommé seul ou inclus dans divers desserts. De plus, une tablette de chocolat noir peut se conserver jusqu'à 4 mois dans votre réfrigérateur, mais l'idéal est de la congeler, prolongeant ainsi sa durée de conservation.
baies congelées
Les baies comme les framboises, comparées à d'autres fruits comme les bananes ou les pommes, sont relativement faibles en sucre et riches en fibres. Ainsi, ils affectent votre glycémie dans une moindre mesure. De plus, ils contiennent des nutriments et des antioxydants qui améliorent la santé.
Les baies congelées peuvent être utilisées dans les smoothies, par exemple, et dureront jusqu'à 1 an au congélateur, bien que vous deviez les vérifier de temps en temps pour qu'elles ne "brûlent" pas dans le congélateur.
craquelins aux graines
Les craquelins aux graines sont généralement fabriqués à partir d'une variété de ces ingrédients, tels que le sésame, les graines de lin et le chia. Ces graines constituent une source saine de graisses et de fibres, ce qui aide à retarder les effets de la consommation de glucides sur la glycémie.
De plus, ils peuvent être combinés avec du beurre de cacahuète ou du fromage comme collation. De plus, s'ils sont conservés dans des contenants fermés et conservés au réfrigérateur, les biscuits aux graines peuvent durer environ 1 mois.
Beurre d'arachide
Le beurre de cacahuète est une source peu coûteuse de protéines, de graisses saines et de fibres, et il contient peu glucides Vous pouvez donc l'ajouter à des toasts ou des craquelins, le mélanger dans un smoothie ou l'utiliser comme garniture de salades. Il est également très polyvalent, étant excellent dans les plats salés et sucrés.
Assurez-vous simplement de choisir des marques naturelles qui n'ajoutent pas de sucre dans la composition. Une fois ouvert, le beurre de cacahuète se conserve environ 1 an.
