Le psychologue russe Pavlov avait raison de suggérer que nous apprenions à réguler notre cerveau. Aussi évident que cela puisse paraître, il s'agit d'un phénomène psychologique qui peut réellement vous aider à recommencer votre vie, mais en mieux. Nous avons la capacité d'entraîner le cerveau à vivre une vie beaucoup plus heureuse qu'auparavant. La meilleure partie est que tout ce que vous avez à faire est de changer votre environnement pour que cela se produise.
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Le principe de familiarité
Selon le psychologue social américain Robert Zajonc, la familiarité n'engendre pas le mépris. C'est une bonne chose au contraire. Il a prouvé cette affirmation dans un article fondateur de 1968 intitulé "Les effets d'attitude d'une simple exposition". À travers une série d'expériences, Zajonc a montré que nous avons tendance à privilégier les objets et les situations dans lesquels nous sommes présents de manière répétée, mais auxquels nous sommes subtilement exposés.
Il appelle cela le « simple effet d'exposition », autrement connu sous le nom de principe de familiarité. Pensez maintenant aux signaux sociaux et comportementaux qui nous entourent et à toutes les informations que nous pourrions avoir sans nous en rendre compte, pour le meilleur ou pour le pire. L'effet est à double sens, c'est-à-dire que le cerveau favorise le bien et le mal plus il le voit.
Fraction de secondes pour que le cerveau emmagasine les informations
Selon le psychologue clinicien émirati, le Dr. Lakshmi Saranya, il ne faut qu'une fraction de seconde au subconscient, responsable de la prise de décision et du stockage des habitudes, pour intérioriser ce qu'il voit.
Lorsqu'ils sont exposés à plusieurs reprises, les neurones ont continué à se déclencher. En conséquence, une certaine partie du cerveau devient plus active. C'est pourquoi la vision commence à sembler familière. Nous nous sentons plus en sécurité lorsque nous sommes plus exposés à la même personne, au même objet ou à la même situation sociale. Cela réduit l'incertitude dans l'environnement.
Apprenez à conditionner votre cerveau
Les humains sont des créatures confortables, il n'est donc pas difficile de comprendre pourquoi nous préférons la familiarité au changement. Plus tôt nous nous rendrons compte de cela, plus tôt nous pourrons prendre des décisions pour éviter les traits et habitudes nuisibles avant de nous y habituer.
Les indices contextuels qui nous entourent jouent un rôle très important dans la façon dont nous interprétons les choses, parce que l'exposition seule est plus susceptible d'avoir un effet positif ou négatif sur le comportement des quelqu'un. Tout se résume à la conscience de soi afin que vous puissiez sonner l'alarme lorsque vous reconnaissez des modèles.
Soyez plus conscient de l'espace dans lequel vous vous trouvez, des sites que vous voyez constamment et des personnes avec lesquelles vous travaillez et vivez. Ce sera très bénéfique à long terme.