O soins auto-administrés c'est un ensemble d'actions que chaque individu entreprend pour prendre soin et promouvoir une meilleure qualité de vie pour lui-même. Les autres ne peuvent que vous traiter aussi bien que vous vous traitez, et vous ne pouvez que traiter les autres aussi bien que vous vous traitez, c'est-à-dire que c'est une voie à double sens. En raison de l'importance des soins personnels, dans l'article d'aujourd'hui, nous allons partager quelques conseils pour les rendre plus efficaces.
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Comment rendre les soins personnels plus efficaces ?
Certaines habitudes peuvent aider à rendre les soins personnels plus efficaces, consultez-les maintenant :
1. Commencez votre journée avec un rituel
Il est important que vous commenciez votre journée par quelque chose que vous aimez faire, comme prendre une tasse de thé en profitant du lever du soleil ou lire un livre au réveil.
2. Énumérez quatre bonnes choses dans un journal tous les jours
Une telle stratégie est un moyen de se préparer à un jour heureux. Il a déjà été prouvé scientifiquement qu'une pensée négative équivaut à trois pensées positives. En tant que tel, vous pouvez utiliser ces quatre pensées positives comme munitions, car la pensée négative annulera trois de vos pensées positives, mais l'une d'entre elles restera toujours.
3. Achetez quelque chose pour vous
Dans la mesure du possible, achetez ou faites quelque chose pour vous-même, comme cueillir une fleur dans un endroit spécial et l'emporter chez vous.
4. Prenez-vous un rendez-vous
Allez à un rendez-vous avec vous-même au moins une fois par mois. Sortez pour faire quelque chose que vous aimez comme aller à la plage, sortir dîner ou prendre un café.
5. Privilégier un peu de temps à l'extérieur
Connectez-vous à la nature chaque fois que vous le pouvez. En faisant cela, vos endorphines circuleront, ce qui peut aider à guérir vos blessures, à la fois physiques et émotionnelles. Comme le dit un proverbe sanskrit, «Swayam seva, arrête le seva», ce qui signifie « prendre soin de soi est la manière idéale de prendre soin de soi ».
