La peur vous submerge-t-elle lorsque vous réalisez le besoin d'être seul? Cela arrive-t-il surtout après avoir passé la nuit avec des personnes proches de vous? Bien que cela vous semble normal, ce sont des signes d'autophobie, ou monophobie. Cette peur peut influencer directement la façon dont les gens vivent, et apprendre à y faire face est un processus long mais nécessaire.
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La construction de la peur est quelque chose qui s'est maintenu tout au long de l'évolution humaine. C'est parce qu'il est important pour la survie. Autrefois, quand quelqu'un quittait sa tribu et se sentait seul, il retournait rapidement dans sa tribu. De cette façon, les individus avec cet instinct ont fini par survivre jusqu'à l'âge adulte, même en ayant des enfants.
Après tout, qu'est-ce que c'est et quels sont les signes de l'autophobie ?
Il caractérise le sentiment d'être seul et anxieux à partir du moment où il n'y a plus personne près de soi. N'étant pas une pensée fréquente, cela peut être considéré comme quelque chose de normal. Cependant, si cela devient une tendance et vous cause un inconfort grave, cela devrait être reconsidéré.
Cette peur peut également déclencher des réactions physiques, telles que des maux d'estomac, des maux de tête et des douleurs musculaires. Tous ces problèmes peuvent influencer le désir d'une personne d'avoir toujours un partenaire. De plus, cela peut affecter leur développement dans les tâches et activités quotidiennes, ainsi que dans la vie professionnelle.
Trois possibilités justifient l'origine de la peur :
- L'autophobie elle-même ;
- Certains traumatismes subis lorsque vous étiez seul et vous vous sentez donc plus vulnérable ;
- Signes de trouble panique.
Tous ces aspects peuvent influencer votre relation sociale.
- Vous préférerez peut-être être coincé avec quelqu'un qui n'en vaut pas la peine juste pour ne pas être seul ;
- Dans les amitiés, elle vous empêche de vous permettre de garder quelqu'un près de vous ;
- Dans les relations familiales, cela peut influencer votre perception de votre rôle et de votre importance. Juger et souvent comparer le traitement que les autres reçoivent ;
- Et, plus important encore, cela entrave votre relation avec vous-même. En plus de déclencher d'autres problèmes psychologique.
Alors, il existe des moyens de vaincre cette phobie: n'ayez pas peur d'affronter votre peur, calmez-vous pour faire baisser les réactions de votre système nerveux, mettez de côté au moins un moment de votre journée pour être seul, recourir à vos croyances ou en découvrir de nouvelles, construire une meilleure relation d'amour-propre, rechercher thérapie.
