Tous les aliments ne peuvent pas procurer la sensation immédiate de satiété que nous recherchons lorsque nous mangeons. Et cela peut être très dangereux, car cela peut amener la personne à augmenter la quantité de nourriture dans les repas. De cette façon, beaucoup finissent par développer un excès de poids ou une maladie liée à l'alimentation, comme le diabète ou l'hypercholestérolémie. C'est pourquoi nous avons dressé une liste des aliments qui augmentent la faim à éviter dans ces moments où vous cherchez la satiété au plus vite.
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Les aliments qui augmentent la sensation de faim
- Sucre
Ceux qui ont très faim doivent savoir qu'ils ne pourront pas étancher leur faim avec des chocolats, des gâteaux ou des sucreries en général. En effet, la consommation de sucreries provoque une augmentation soudaine de la glycémie dans notre corps, sans avoir le temps de générer la satiété. C'est pourquoi les gens veulent toujours manger plus de sucreries, et ils ne remarquent même pas qu'ils sont rassasiés.
- messes blanches
C'est une erreur très courante d'associer la consommation de pâtes à la sensation de satiété, car si c'était le cas, les gens ne mangeraient pas autant sur une pizza à volonté. En effet, les pâtes blanches, en général, ne donnent pas une satiété immédiate. Et cela est dû au fait que, comme les sucreries, la farine de blé est transformée en glucose dans notre corps. Avec ça, on mange beaucoup, mais on croit qu'on a encore faim.
- collations transformées
Si l'excès de sucre est mauvais pour notre organisme, l'excès de sel peut également causer divers dommages. Sans oublier que les aliments riches en sodium peuvent également rendre difficile la sensation de satiété. Cela se produit souvent après avoir consommé des collations industrielles, qui contiennent une forte teneur en sodium. très élevé, ce qui profite grandement à l'industrie alimentaire, car il y a une incitation à manger beaucoup plus que ce qui est dû.
