Contrairement à tout ce qu'on nous dit, avoir une alimentation riche en graisses peut en effet aider dans le processus de perte de poids. Des études récentes indiquent que certains aliments gras, s'ils sont consommés correctement et consciemment, peuvent contribuer à créer un déficit calorique dans l'organisme. Continue de lire!
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Découvrez quels aliments gras peuvent vous aider à perdre du poids
Tout d'abord, il faut préciser que, dans ce régime, la consommation de glucides doit être très faible. En effet, ces aliments auront la même fonction que ceux riches en matières grasses, générant ainsi un effet rebond.
Pour être compréhensible, lorsque les lipides deviennent une source d'énergie, le corps est chargé d'utiliser ses réserves de graisse pour produire plus de "carburant" pour le corps.
Par conséquent, vérifiez ci-dessous quels aliments gras peuvent aider au processus de perte de poids, s'ils sont consommés consciemment et associés à un régime pauvre en glucides.
5 aliments gras qui peuvent être des sources d'énergie
Découvrez la liste des éléments riches en graisses mais qui fonctionnent comme carburant pour le corps :
- Huile de noix de coco
L'huile de coco, même si elle est riche en graisses, a une grande qualité, car elle aide à augmenter le fonctionnement de notre métabolisme de base. C'est-à-dire que même au repos, le corps va brûler les graisses pour assurer la régulation de l'organisme.
- Beurre
Étonnamment, le beurre contient de bons niveaux de nutriments clés pour la santé. Parmi eux, les oméga-3 qui, selon de récentes études scientifiques, peuvent aider dans le processus de décomposition de la graisse corporelle.
Cependant, pour générer un déficit calorique même en consommant du beurre, il est extrêmement important de savoir doser la quantité consommée.
- Saumon
Bien que le saumon soit un aliment gras, les graisses qu'il contient sont de bon caractère. De plus, il contient des niveaux élevés d'oméga-3 et de graisses insaturées. Ainsi, en plus de favoriser la combustion localisée des graisses, il génère également une plus grande satiété.
- Avocat
Autant l'avocat est l'un des fruits les plus caloriques qui existent, autant il est riche en bonnes graisses. De plus, il possède un remarquable pouvoir inhibiteur de l'appétit. Par conséquent, lors de la consommation d'un avocat, que ce soit sous forme de vitamine ou de fruit en morceaux, le corps est rassasié plus longtemps.
- viande rouge
On sait déjà que la viande rouge est un aliment riche en protéines et en nutriments qui ont une action rassasiante. De plus, certaines recherches récentes montrent que la viande rouge est riche en acide linoléique conjugué qui favorise la combustion localisée des graisses.