L'électricité est indispensable dans notre vie quotidienne. Que ce soit pour le travail, l'école ou la vie sociale, il n'y a jamais un moment où nous n'en sommes pas entourés. Cependant, ce que peu de gens savent, c'est que la quantité de lumière électrique à laquelle nous sommes exposés quotidiennement peut avoir un impact sur notre santé et notre bien-être.
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Comment l'électricité affecte-t-elle notre santé ?
Les lampes de votre chambre, de votre bureau et de votre téléviseur peuvent avoir un impact profond sur votre sommeil et la qualité de celui-ci pendant la nuit. Pour cette raison, cela finit par affecter directement votre santé, votre sentiment de bien-être et votre productivité. Heureusement, les scientifiques étudient les méthodes les plus efficaces pour réduire ces dommages et recommandent quelques habitudes.
Comment mesure-t-on l'impact de la lumière sur notre santé ?
Tout d'abord, il est important de comprendre pourquoi la lumière électrique affecte autant notre corps. Selon les chercheurs, il s'agit d'une conséquence directe de l'industrialisation et de l'urbanisation, qui ont fortement accru l'exposition des personnes à l'électricité. En conséquence, les humains étaient exposés à beaucoup moins de lumière naturelle pendant la journée.
Pour cette raison, sur la base de preuves, les scientifiques ont commencé à étudier comment réduire les dommages causés par l'exposition à la lumière électrique. Pour ce faire, ils devaient déterminer comment mesurer l'impact de la lumière sur notre rythme biologique. Après tout, cette énergie affecte le cycle veille-sommeil.
En effet, selon eux, la lumière affecte une protéine sensible de nos yeux, la mélanopsine, qui est très sensible à la lumière bleue transmise par les téléviseurs. À l'aide de ces informations, ils ont développé une nouvelle norme de mesure de la lumière, où la mélanopsine équivaut à la lumière du jour.
Les recommandations des scientifiques
Pour avoir un sommeil bien régulé, les chercheurs recommandent que la lumière naturelle du soleil soit notre première source d'éclairage dans la journée. De plus, pendant la nuit, les lumières ne doivent pas être éteintes de manière drastique. Ce processus doit être effectué au moins 3 heures avant d'aller dormir, où nous réduisons de plus en plus les unités d'éclairage auxquelles nous devons être exposés.