Des chercheurs de l'Université de Reading ont découvert que les adultes et les jeunes qui prenaient de fortes doses de vitamine B6 pendant un mois, ils ont déclaré se sentir moins anxieux et déprimés. En ce sens, de plus en plus de scientifiques ont compris l'importance de ce Vitamine apporter l'équilibre neuronal aux êtres humains. Découvrez plus de détails sur la façon dont la vitamine B6 peut aider à atténuer les symptômes dépressifs et dépressifs. anxiété.
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Découvrez comment la vitamine B6 peut aider à réduire la dépression et l'anxiété
Selon David Field de l'Université de Reading, "Le fonctionnement du cerveau dépend d'un équilibre délicat entre entre les neurones excitateurs qui transportent l'information et les neurones inhibiteurs pour empêcher l'activité hors de contrôle". En ce sens, nous avons cherché à comprendre la relation de la vitamine B6 avec la réduction des symptômes dépressifs et anxieux. Plus de 300 personnes ont participé à l'étude.
Parmi eux, certains participants ont été randomisés pour recevoir de fortes doses de vitamine B6, B12 ou un placebo, à consommer une fois par jour avec de la nourriture. Ainsi, ceux qui ont reçu B6 ou B12 ont pris la dose quotidienne recommandée 50 fois. L'apport quotidien recommandé en vitamine B6 pour les hommes et les femmes âgés de 19 à 50 ans est de 1,6 milligrammes.
Résultat de l'étude
La plus grande différence a été remarquée chez les participants qui ont reçu de la vitamine B6, qui, selon les scientifiques, augmente la quantité d'un produit chimique qui bloque les impulsions électriques entre les cellules nerveuses cerveau.
De nombreux aliments contiennent de la vitamine B6, mais Field a noté que l'efficacité des suppléments était liée à des doses élevées. Il a également averti que les résultats positifs de l'étude étaient moins significatifs que l'effet des autres traitements. En ce sens, l'idéal est pour le patient d'augmenter les niveaux de vitamine B6 et de subir un autre traitement ensemble.
Thérapies recommandées sur le terrain telles que la thérapie cognitivo-comportementale comme moyen d'améliorer les effets de la prise de la vitamine. Cependant, en plus de cela, il existe d'autres approches qui peuvent également aider à réduire les symptômes dépressifs et anxieux.
Cet article ne fournit pas de solutions aux problèmes médicaux ou psychologiques. Consulter un spécialiste avant de commencer tout traitement.