Atteindre 30 ans en s'assurant d'une bonne santé est une belle mission. A 40 ans, la mission devient presque impossible. Cependant, restez calme et faites les bases pour votre corps: exercice quotidien, alimentation saine et supplémentation.
La pratique d'exercices est essentielle pour ceux qui veulent atteindre l'âge de 40 ans en bonne santé. De nos jours, une personne de cet âge a la possibilité de profiter de la stabilité que les années passées lui ont procurée. Allié à la pratique d'exercices est aussi le bon nourriture.
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Boire la quantité d'eau idéale pour votre corps, manger quotidiennement des légumes, des fruits et des légumes verts et suivre une routine saine vous garantit des années et des années de vie. Il y a une diminution des maladies génétiques ou inhibe directement le développement des maladies, assurant une qualité de vie idéale.
Dans le régime, si nécessaire, entrez les suppléments. Seul le nutritionniste peut indiquer la supplémentation appropriée pour votre corps. Après 40 ans, ce sont les meilleurs.
Suppléments adaptés à prendre à partir de 40 ans
oméga 3
Il fait partie de la composante graisseuse et est un grand allié du vieillissement, car notre corps ne produit pas d'oméga-3. La consommation de ce supplément diminue les risques de maladies cardiovasculaires, retarde le vieillissement prématuré et aide également à combattre l'inflammation, car il s'agit d'un antioxydant.
créatine
Le supplément est le chouchou de ceux qui pratiquent la musculation et fait partie des études les plus avancées aujourd'hui. La créatine est un acide aminé que nos groupes musculaires produisent, générant une croissance musculaire de qualité, fournissant plus d'énergie et préservant également la santé musculaire.
La créatine est également alliée au contrôle glycémique et au développement de cognitif.
collagène
Après l'âge de 30 ans, comme déjà mentionné, le corps accomplit une mission presque impossible, car il commence à réduire la production de collagène. C'est le supplément qui aide à renforcer la peau, les ongles, les cheveux, les articulations et les tendons. C'est le complément idéal après 30 ans et indispensable après 40 ans.
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