La gastrite est une inflammation de la muqueuse de l'estomac, qui peut provoquer des douleurs, des brûlures d'estomac, des brûlures et des malaises abdominaux. Pour ceux qui souffrent de gastrite, il est essentiel de prendre soin de leur alimentation et de choisir des aliments qui n'aggravent pas les symptômes. Vérifiez ci-dessous 5 aliments essentiels pour les personnes souffrant de gastrite.
Patate douce
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Les patates douces sont riches en glucides complexes et en fibres solubles, qui aident à réduire l'acidité de l'estomac et l'inflammation de la muqueuse de l'estomac.
De plus, les patates douces sont une excellente source de vitamines et de minéraux importants pour la santé digestive, comme la vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire et à réduire l'inflammation.
Yaourt nature
Le yogourt nature contient des probiotiques, qui sont des micro-organismes bénéfiques pour l'intestin et l'estomac. Ces probiotiques aident à équilibrer la flore intestinale, à réduire l'inflammation et à améliorer la digestion.
Il est important de choisir un yaourt sans sucres ajoutés ni colorants artificiels.
Litière
Les pommes sont riches en fibres solubles, ce qui aide à réduire l'acide gastrique et l'inflammation de la muqueuse de l'estomac.
De plus, la pomme contient des composés anti-inflammatoires et des antioxydants qui aident à soulager les symptômes de la gastrite. Il est recommandé de consommer des pommes mûres et pelées pour éviter l'irritation de la muqueuse de l'estomac.
poisson et volaille
Le poisson et la volaille sont des sources maigres de protéines, qui sont moins irritantes pour l'estomac que les viandes rouges et transformées. De plus, le poisson est riche en oméga-3, un acide gras qui possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire l'inflammation de la muqueuse de l'estomac.
tisanes
Les tisanes, telles que la camomille, le fenouil et la menthe poivrée, ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à soulager les symptômes de la gastrite, tels que les nausées et les douleurs abdominales. Il est important d'éviter les thés contenant de la caféine, qui peuvent irriter davantage l'estomac.
Conclusion
L'alimentation est un facteur clé dans la prévention et le soulagement des symptômes de la gastrite. En plus des aliments mentionnés ci-dessus, il est important d'éviter les aliments gras, les aliments frits, le café, les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées, qui peuvent aggraver l'inflammation de l'estomac.
La consultation d'un médecin ou d'un nutritionniste est également importante pour des directives individualisées et un traitement approprié de la gastrite.
