O café C'est l'une des boissons les plus consommées au monde, y compris au Brésil. Le fameux « café après le déjeuner » est devenu une habitude si courante que beaucoup ne pouvaient même pas imaginer qu'en plus d'être savoureux, il serait aussi bon pour la santé. Cependant, de plus en plus d'études prouvent que cette boisson a des effets super bénéfiques sur santé. Pour en savoir plus sur ces bienfaits du café, lisez l'article complet !
En savoir plus: Connaître les 4 plus grands avantages de la caféine.
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Le café peut réduire le risque de décès prématuré
Des scientifiques chinois ont découvert que les consommateurs d'une quantité modérée de café par jour avaient un risque de décès inférieur jusqu'à sept ans par rapport aux non-consommateurs.
Selon les experts, il existe également un risque de développer une maladie coronarienne, une insuffisance cardiaque ou des arythmies de 10 à 15 % inférieur pour ceux qui boivent 2 à 3 tasses de café par jour.
protège la mémoire
Le café regorge de composés antioxydants, qui contribuent à réduire le stress oxydatif et l'inflammation des neurones. Ceux-ci peuvent aider à prévenir l'accumulation de protéines bêta-amyloïdes dans le cerveau (la principale cause de la maladie d'Alzheimer). De plus, cela stimule également l'attention et améliore l'humeur.
soulage la migraine
Puisqu'il s'agit d'un puissant vasodilatateur, le café aide à réduire les maux de tête. Il est même possible d'identifier un composé commun entre les remèdes contre les maux de tête et le café lui-même: la caféine.
Cependant, vous devez l'utiliser avec prudence. Sinon, son excès peut déclencher une migraine chez les personnes qui ont déjà une tendance. Alors gardez vos doses modérées.
Aide à brûler les graisses
Il est très courant de trouver des personnes qui utilisent le café comme pré-entraînement. Non seulement le café fournit beaucoup d'énergie pour l'entraînement, mais il aide également à brûler les graisses. Des études menées à l'Université de Grenade ont même montré que boire du café fort une demi-heure avant l'exercice aérobique augmente la combustion des graisses.