La maladie mentale a été l'un des problèmes les plus préoccupants de ce siècle. Ils peuvent affecter votre vie personnelle et professionnelle de plusieurs façons. L'un d'eux est le syndrome de l'imposteur, qui est associé à émotions négatif, comme se sentir incapable, par exemple. Par conséquent, il est important de savoir comment faire face au syndrome de l'imposteur et ses symptômes.
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Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ?
Le syndrome de l'imposteur est un trouble psychologique qui, bien qu'il ne soit pas classé comme un trouble psychiatrique, a fait l'objet de nombreuses recherches. Les symptômes qui apparaissent sont souvent les mêmes que ceux observés dans d'autres troubles, tels que la dépression, l'anxiété et une faible estime de soi.
Dans cette manifestation psychologique, il y a toujours eu un cercle vicieux d'auto-sabotage et d'autodérision. Ces comportements sont courants chez les perfectionnistes, qui se fixent souvent des normes élevées et deviennent frustrés par leurs performances lorsqu'ils ne les respectent pas.
Signes et symptômes à surveiller
Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur présentent souvent une compilation (pas nécessairement la totalité) des comportements suivants, alors soyez conscient et demandez un traitement si nécessaire.
Sentez-vous que vous devez travailler dur tout le temps
Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur croient qu'elles doivent travailler plus dur que les autres pour justifier leurs réalisations. Le perfectionnisme et le surmenage sont utilisés pour aider à justifier la performance, mais cela peut entraîner beaucoup d'anxiété et d'épuisement professionnel.
auto-sabotage
Ces personnes croient également que l'échec est inévitable et que n'importe qui vous trahira à tout moment. Ainsi, sans même vous en rendre compte, vous préférerez peut-être essayer moins fort et éviter de gaspiller votre énergie sur des choses qui, selon vous, ne fonctionneront pas.
reporter des tâches
Ces personnes sont toujours à la recherche d'une excuse pour reporter ce qui doit être fait ou laisser une obligation importante à la dernière minute (retarder, procrastiner). Il est également courant de prendre plus de temps pour terminer ces rendez-vous.
Peur de s'exposer
Il est tout à fait normal que les personnes atteintes de ce syndrome évitent les moments où elles pourraient être jugées d'une manière ou d'une autre. Les tâches et les carrières sont souvent choisies pour éviter d'être évaluées ou critiquées.
vouloir plaire à tout le monde
Cette personne essaie de faire bonne impression, recherche le charisme et a besoin de l'approbation de son entourage pour à chaque instant, comme une manière d'essayer d'être reconnu, par lequel on peut même se mettre en situation humiliant.
