La prise de parole en public est une situation très compliquée pour certaines personnes. Alors qu'une partie a peur d'être jugée, l'autre a peur de sa performance, après tout, la nervosité affecte le ton de la voix, les expressions et même la manière de faire des gestes.
La plus grande préoccupation concernant la peur de parler en public concerne les symptômes que ce type d'action peut provoquer, tels que: anxiété, nausée, tremblements, vertiges, inconfort et douleurs intenses dans le tractus intestinal, ainsi que palpitations. Nous séparons donc 5 conseils pour mettre fin à la peur de parler en public. Découvrez les conseils et ne laissez plus jamais cette peur vous gêner.
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Découvrez ce qu'il faut faire pour vaincre la peur de parler en public
Ces conseils vous aideront à surmonter votre peur de parler en public tout en faisant basculer votre présentation. Vérifier:
Notez tous les points principaux de la présentation
Lorsque vous faites une liste de tous les points principaux de la présentation, au lieu de séparer des discours plus longs, vous optimisez votre texte, le rendant plus propre et, avec cela, vous pouvez utiliser les sujets comme rappels pour commenter le sujet et parler naturellement et spontané.
Respirer profondément
Cela peut sembler absurde, mais lorsque vous respirez profondément et que vous commencez à contrôler votre respiration, vous favorisez la relaxation de votre corps. De plus, votre respiration influence directement la performance de votre discours, alors respectez les partitions et essayez de respirer avec chacune d'entre elles.
Répétez votre présentation devant le miroir
La pratique rend parfait, n'est-ce pas? Essayez donc de pratiquer votre présentation devant le miroir. Avec cela, vous pourrez voir si vous faites quelque chose de mal, corriger votre posture et, bien sûr, vous préparer à faire un spectacle quand il sera temps de parler.
Ne marchez pas ou ne faites pas trop de gestes
Lorsque vous marchez ou faites beaucoup de gestes, vous dirigez l'attention de votre auditoire sur ces mouvements plutôt que sur votre discours. Par conséquent, évitez les mouvements excessifs et cherchez à les équilibrer avec ce dont vous parlez.
Maîtrisez le sujet et connaissez votre public
Si vous savez à qui vous parlez, vous dédiez un discours totalement ciblé pour communiquer au mieux avec cet auditoire, et la maîtrise du sujet est essentielle, de sorte que vous parliez naturellement et ne soyez pas lié à « enregistrer » le mots. C'est-à-dire que son discours ne devient pas robotique, mais spontané.