L'inflammation dans notre corps humain peut se produire naturellement, comme c'est le cas lorsque nous sommes blessés d'une manière ou d'une autre rhumes, mais il n'y a pas que ça, hein? Certaines altérations sont causées par des excès alimentaires, notamment face à la consommation d'aliments et de boissons dangereux.
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Lorsque le corps alerte sur l'inflammation
Certains processus inflammatoires de notre organisme ou de notre corps sont sains, mais seulement lorsqu'ils commencent par un léger rhume ou le fait que nous ayons blessé une région spécifique, où l'agent pathogène ou le coup provoque une réponse inflammatoire. A partir de cette prise de conscience, le processus de guérison commence.
L'exercice provoque également une inflammation transitoire, mais il aide à développer la masse musculaire.
Le fait est que lorsque l'inflammation persiste, elle devient une "flamme bouillante". Si rien n'est fait, il peut causer de la fatigue, endommager les tissus sains et entraîner une foule de maladies comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques, les maladies auto-immunes et même le cancer.
Selon le Dr Ginger Hultin, nutritionniste à Seattle, l'inflammation devient chronique lorsqu'il y a une consommation exagérée de certains aliments nocifs. C'est le genre de chose qui déclenche une sonnette d'alarme pour une réévaluation générale et la qualité d'une alimentation plus saine au quotidien.
Nourrissons les inflammatoires pour réduire la consommation
La viande grillée et les produits carnés transformés cuits à haute température contiennent des amines hétérocycliques (HCA), qui provoquent l'oxydation des graisses et des protéines. Lorsqu'ils sont cuits à feu nu, ils contiennent des (HAP). La viande transformée, en revanche, contient des niveaux élevés de nitrite de sodium, ce qui augmente le risque de cancer gastrique.
Pour les aliments frits, le conseil est de ne jamais utiliser de gras trans, car ils sont interdits, alors optez pour l'huile d'avocat ou d'autres variantes et maintenez la température basse.
Les aliments et boissons sucrés, ainsi que les aliments emballés qui sont des glucides hautement transformés et hautement raffinés sont – pour la plupart – consommés librement, c'est-à-dire sans contrôle. Pas étonnant qu'ils dépassent la dose quotidienne, ce qui entraîne rapidement une augmentation du taux de sucre dans le sang.
Cela déclenche l'inflammation et l'obésité, qui est une inflammation chronique.
Les différents types de boissons alcoolisées existantes peuvent même être anti-inflammatoires, mais consommées avec modération. Lorsque leur utilisation est fréquente, elles induisent une inflammation de l'intestin.
Une vie saine sans inflammation
Avoir une qualité de vie, c'est bien manger et manger suffisamment. Tout cela, bien sûr, combiné avec les exercices. Le résultat de ce « mode de vie » est la suppression des maladies, une amélioration de l'humeur, en plus d'une bonne nuit de sommeil qui favorisera une meilleure disposition le lendemain.
Le corps vous remercie pour une alimentation équilibrée sans excès.
Cet article ne fournit pas de solutions aux problèmes médicaux ou psychologiques. Consulter un spécialiste avant de commencer tout traitement.
