Pour les diabétiques, les soins alimentaires sont naturels, car ils surveillent en permanence l'augmentation de la glycémie. De cette façon, il est nécessaire d'avoir une plus grande attention quotidienne avec certains types d'aliments, comme, par exemple, les glucides. Sachant cela, dans cet article, vous en saurez quelques-uns options de petit-déjeuner pour les diabétiques. Continue de lire!
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Les glucides sont considérés comme des « méchants » dans l'alimentation de la plupart des gens, alors qu'en réalité, ils sont notre principale source d'énergie. De plus, ils sont également cruciaux pour assurer le bien-être de l'organisme, lorsqu'ils sont consommés correctement, afin qu'il n'y ait pas d'augmentation de l'index glycémique. Par conséquent, comme ce groupe a un régime alimentaire très restreint, il est normal que leur routine d'alimentation soit plus difficile.
Par conséquent, nous voulons faciliter cela, en apportant des options savoureuses et variées. Alors, découvrez maintenant quelles sont les meilleures options de petit-déjeuner pour les diabétiques. Regarder!
Options de petit-déjeuner pour les diabétiques
menu 1
- Café ou maté maison (si vous préférez, ajoutez un édulcorant naturel) ;
- 1 tranche de pain complet (sans sucre);
- 2 tranches de fromage Minas Gerais.
menu 2
- Limonade maison (si vous préférez, ajoutez un édulcorant naturel);
- 1 crepioca: 1 œuf battu avec 1 cuillère (soupe) tapioca + 1 cuillère (thé) chia + fromage Minas standard haché (le La façon de le préparer est simple, il suffit de mélanger tous les ingrédients - sauf le fromage - et de le mettre dans le poêle).
menu 3
- 200 ml de yaourt écrémé;
- 1 portion de fruit (1/2 papaye ou 1 banane silver ou 8 fraises par exemple) ;
- 1 cuillère à soupe (soupe) de son d'avoine ou de farine de graines de lin.
Enfin, les nutritionnistes insistent sur le fait que la consommation de glucides doit être faite et priorisée pendant la journée, car c'est la période où le corps a le plus besoin d'énergie. La nuit, cette consommation doit être régulée, car en dormant, l'organisme demande moins de dépense énergétique. N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin et votre nutritionniste.