Rien n'est plus brésilien qu'une bonne tasse de café pour bavarder, n'est-ce pas? En plus d'être une bonne compagnie pour la prose, le café est un excellent allié pour nous aider avec énergie pendant la routine fatigante.
La vérité est que la boisson est populaire et a ses mérites tout à fait plausibles !
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Malgré tant de compliments que l'on peut faire au café, la boisson a un certain temps qu'elle peut être ingérée. Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire qu'il n'est pas bon de manger des haricots le soir ?
Bien que nous doutions toujours que les informations soient correctes ou non, certains aliments doivent être consommés dans un certain laps de temps.
Les chercheurs de Ligne Santé indiquent que nous devons tenir compte du niveau élevé de cortisol libéré lorsque nous buvons du café. Le cortisol joue un rôle important dans la régulation du métabolisme et de la réponse au stress.
Il est vrai qu'à certains moments de la journée, le taux de cortisol est naturellement plus élevé, comme le matin au réveil.
Ces niveaux élevés de cortisol peuvent fournir un état de vigilance naturel, réduisant ainsi le besoin de consommer de la caféine pour produire de l'énergie. En raison de l'hormone, les experts indiquent le bon moment pour boire du café. Vérifier!
Quel est le bon moment pour consommer du café ?
Selon certains experts, les niveaux de cortisol ont tendance à être les plus élevés le matin, culminant dans les 45 minutes suivant le réveil. Cela signifie que boire du café au réveil n'est pas recommandé, car il peut converger avec le niveau élevé de cortisol.
Pourtant, la relation entre les niveaux de cortisol et la consommation de café n'est pas si simple et peut varier d'une personne à l'autre.
Laura Cipullo, auteur du livre Régime d'horloge biologique pour la santé des femmes, partage l'opinion selon laquelle boire du café peu après le réveil peut entraîner des niveaux de stress plus élevés tout au long de la journée.
Elle dit que les personnes qui adoptent cette pratique peuvent ressentir une plus grande sensation de fatigue que la normale. Tout comme le café peut vous remonter le moral, il peut aussi être nocif.
Par conséquent, l'idéal est de rechercher et d'être conscient des moments de fatigue pendant la journée, en évitant de consommer du café dans les moments où le corps est en alerte.
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