De temps en temps, une nouvelle idée ou astuce devient virale sur les réseaux sociaux et provoque un énorme débat sur les réseaux. La plus récente concerne l'utilisation eau avec laitue pour lutter contre l'insomnie, car ce serait un remède naturel très efficace. Ainsi, la vidéo a eu du succès dans le TIC Tac et atteint un nombre de 1,4 million de likes sur le réseau social. Mais que dit la science de cette astuce ?
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La laitue vous aide à dormir ?
La laitue contient une substance puissante appelée lactucine, présente dans les tiges et non dans les feuilles. Cette substance est responsable de rendre les gens somnolents, donc même les peuples les plus primitifs, comme les Égyptiens, utilisaient de la laitue pour dormir. Par conséquent, ce n'est pas un mythe qu'en consommant de la laitue, vous serez plus enclin à dormir.
Même les effets peuvent être très intenses, car des études indiquent que la lactucine est similaire à l'opium en termes de structure. C'est-à-dire que l'effet ressemble plus à un sédatif qu'à un simple tranquillisant, même s'il est entièrement naturel.
Cependant, la quantité de lactucine absorbée dans les recettes d'eau avec de la laitue, qui fonctionne comme une sorte de thé, est réduite et peu utile. Par conséquent, cela dépend de la sensibilité de votre corps à cet élément pour que vous vous sentiez réellement somnolent avec cette recette.
Qu'est-ce qui vous aide à dormir ?
Quiconque cherche à passer une bonne nuit de sommeil doit réfléchir aux principes d'hygiène du sommeil, comment éviter écrans de téléphone portable avant de se coucher, investissez dans un bon matelas et évitez les aliments très sucrés la nuit. nuit. De plus, il est important de souligner que le médecin doit toujours être consulté en cas d'insomnie extrême. C'est parce que le sommeil est fondamental pour notre développement physique et cognitif, et donc ce ne peut pas être une option, mais un devoir.
Enfin, il vaut toujours la peine de croire aux bons remèdes maison contre le manque de sommeil, comme la camomille ou la tisane aux fruits de la passion. Et aussi, observez les causes possibles de l'insomnie, comme l'anxiété ou le stress. Avec cela, vous pourrez repenser vos habitudes et travailler sur tout ce qui est nécessaire pour lutter contre ce problème.