La nouvelle génération, dite génération santé, a introduit de nouvelles habitudes qui visent à mieux prendre soin de son corps et de son corps. Cependant, il y a beaucoup d'informations déformées sur le sujet. Alors vérifiez-le 3Mythes et vérités sur une saine alimentation et clarifier les confusions possibles. Continue de lire!
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Découvrez les idées fausses les plus courantes sur une alimentation saine
Beaucoup, sans même le savoir, propagent certaines informations qui ne sont pas forcément vraies sur le sujet. Découvrez-en quelques-uns !
- Variez les éléments de votre plat: Vrai
Selon les spécialistes, pour construire un bon repas, l'assiette doit contenir des aliments qui donnent de l'énergie (céréales, céréales et tubercules), les aliments de construction (viande, poisson et légumineuses) et ceux qui aident à réguler l'organisme (légumes, feuillage et légumes).
- Les aliments entiers ne font pas grossir: Ça dépend
La plupart du temps, cette phrase peut être vraie, car en général, les aliments entiers aident dans le fonctionnement de l'intestin et dans l'équilibre de l'organisme, car ils ont une concentration plus élevée de nutriments. Ils favorisent également une énergie durable pour le corps. Cependant, leur apport doit être équilibré car, même s'il s'agit d'aliments complets, ces aliments contiennent également des calories, des matières grasses et du sodium.
- Il existe des aliments qui vous aident à perdre du poids: Mythe
Les nutritionnistes expliquent qu'aucun aliment n'a la capacité d'agir isolément, que ce soit contre ou en faveur de l'élimination des graisses. Par conséquent, maintenir une alimentation équilibrée et faire de l'exercice régulièrement est ce qui permet à l'individu d'obtenir de bons résultats, à la fois dans la perte de poids et la préservation de santé.
Comment maintenir une bonne santé ?
Outre les mythes et les vérités, il existe également de précieux conseils pour rester en bonne santé. Même si elles sont battues, de telles suggestions sont assez efficaces pour maintenir le bien-être du corps.
Ainsi, le maintien d'une routine d'exercice est essentiel pour favoriser le bon fonctionnement du corps. De plus, adopter une consommation consciente de nourriture aide aussi à préserver la santé. Par conséquent, recherchez de bons spécialistes dans chaque domaine et mettez votre santé et votre bien-être au premier plan.