Étant des substances essentielles pour notre corps, nous ingérons toujours des vitamines et des minéraux à travers divers aliments. Cependant, selon une étude publiée dans le Journal of Endocrinology, les personnes qui consomment des quantités excessives de vitamine A peuvent être plus sujettes aux fractures osseuses. Continuez à lire et découvrez quels sont les dangers de consommer trop de vitamine A.
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Pour une personne en bonne santé, la portion recommandée est de 800 microgrammes par jour. Cependant, ceux qui utilisent régulièrement des suppléments et des multivitamines peuvent consommer une quantité plus élevée de ce nutriment. En outre, une telle vitamine peut être trouvée dans les légumes, la viande et les produits laitiers.
A quoi sert la vitamine A ?
La vitamine A aide dans le processus de diverses fonctions du corps humain. Ainsi, ce micronutriment est essentiel pour la protection et le maintien de la vision et des tissus oculaires, prévenant les maladies oculaires dégénératives.
De plus, il est présent dans le renouvellement des cellules qui forment les tissus, agissant également dans la production de collagène, un nutriment essentiel au maintien de l'apparence de la peau. De plus, il aide au bon fonctionnement du système immunitaire, ayant une action antioxydante et anti-inflammatoire, ainsi qu'en aidant à renforcer le cartilage.
Une plus grande propension aux fractures osseuses est liée à un dosage élevé de vitamine A
Selon des chercheurs de l'Université de Göteborg, en Suède, responsables de l'étude publiée, prenant une une quantité élevée de vitamine A peut entraîner de graves conséquences pour les os, même sur une courte période de temps. C'est ce qu'ils ont pu conclure après plusieurs tests effectués sur des rats de laboratoire.
Ainsi, même la prise régulière de suppléments et de multivitamines tend à offrir entre 4,5 et 13 fois plus de ce nutriment que le taux quotidien recommandé, ce qui rend la consommation de ces médicaments nocive à long terme. terme.
Ce que l'article explique, c'est qu'un tel excès de vitamines peut entraîner une perte de densité osseuse et, par conséquent, les fractures peuvent devenir de plus en plus fréquentes. Par conséquent, il est très important de se rendre régulièrement chez le médecin et de tenir ses examens à jour. Aussi, évitez de consommer des médicaments par vous-même.