Nous savons tous que l'activité physique régulière dans notre routine est très importante pour traiter n'importe quelle maladie. Cependant, pour le diabète, cette pratique, associée à une bonne nutrition et à une médication, est essentielle. Cependant, il est important de savoir quelles pratiques d'exercice sont vraiment bénéfiques, afin de ne pas aggraver un état de santé. Savoir plus!
En savoir plus: Comprendre comment le stress peut affecter le diabète
voir plus
"J'ai l'air 20 ans plus jeune" - une femme de 42 ans révèle...
Barbie et son signe du zodiaque: le secret de son immense popularité
Avec l'aide de professionnels formés et une bonne planification des routines, il est possible de pratiquer des activités physiques sans avoir peur de ne pas se sentir bien en les pratiquant. De cette façon, vous n'avez pas à craindre de vous sentir faible, de vous évanouir ou de ne pas avoir de contrôle sur votre coordination motrice.
Qu'est-ce que le diabète ?
Des niveaux élevés de glucose dans le sang sont des indications et des caractéristiques du diabète. Cette modification de la glycémie est due au manque d'hormone insuline, présente dans le diabète sucré. type 1, ou bien par résistance à l'hormone insuline elle-même, caractéristique du diabète de type 2.
Pourquoi pratiquer une activité physique pour réguler le diabète ?
Il est de notoriété publique que les exercices physiques sont directement liés à la glycémie et, par conséquent, sa recommandation est faite comme un excellent mécanisme de traitement pour les personnes atteintes de diabète. De plus, cette pratique fréquente peut, à plusieurs reprises, entraîner une diminution considérable du besoin de médicaments.
Ainsi, la pratique régulière d'une activité physique peut prévenir d'autres complications, outre le diabète lui-même, servant de aide à la prévention des maladies cardiovasculaires, qui se caractérisent par la présence de taux élevés de graisses dans le sang.
Recommandation et avantages
Cependant, les personnes atteintes de diabète doivent pratiquer des activités physiques de faible et moyenne intensité, en plus d'un suivi professionnel. De cette façon, les exercices qui peuvent être effectués sont les plus légers aérobies, tels que marche, jogging, vélo et natation. De plus, maintenir une régularité de ces activités cinq à six fois par semaine apporte de nombreux bénéfices aux diabétiques.
Bienfaits des exercices physiques
- La glycémie reste plus contrôlée ;
- La tension artérielle diminue;
- Réduit les graisses, améliorant l'image lipidique ;
- contrôle le poids ;
- Prévient les maladies cardiaques;
- Augmentation de l'estime de soi et réduction du stress.
