Plusieurs études scientifiques montrent que bouger le corps dans la berceuse d'un rythme musical, danser, travaille à prévenir les maladies et peut améliorer les conditions cliniques lorsqu'il existe déjà un problème de santé. Alors aujourd'hui, nous allons vous dire pourquoi la danse est bonne pour le cerveau. Vérifier!
En savoir plus: Pourquoi manger un repas est bon pour votre cerveau
voir plus
Une entreprise japonaise impose une restriction de temps et récolte des bénéfices
Alerte: CETTE plante vénéneuse a débarqué un jeune homme à l'hôpital
Comment la danse améliore-t-elle la santé de l'esprit ?
Bougez le corps au son d'une musique agréable il améliore le système cardiovasculaire, favorise une respiration correcte, augmente le flux sanguin ainsi que les défenses de l'organisme. Cependant, si vous pensez que c'est tout, sachez que les effets positifs de la danse ne s'arrêtent pas là! Voir la liste des avantages que l'activité offre aux cerveau.
1. activation de l'hippocampe
Les mouvements exécutés lors d'une danse procurent plusieurs effets bénéfiques pour le cerveau, puisqu'ils les mouvements qui se produisent dans l'activité affectent positivement l'hippocampe, la région du cerveau qui stocke les informations. mémoires. De plus, la danse aide également à améliorer l'équilibre.
2. Combattre la dépression
Lorsque la personne se met à danser, l'élévation de l'estime de soi et la sensation de bien-être sont quasi immédiates. Cela se produit parce que le cerveau libère des substances appelées neurotransmetteurs pendant la danse, liées précisément au sentiment de motivation, de bien-être et de plaisir.
3. Réduit le stress
La danse est une excellente alternative pour soulager la nervosité et l'anxiété. L'explication est que lorsqu'une personne est stressée, le corps a tendance à produire beaucoup de cortisol et d'adrénaline, par conséquent, le cœur s'accélère et les muscles, à leur tour, deviennent rigides.
D'autre part, la danse favorise la libération d'hormones telles que les endorphines, la sérotonine et la dopamine, qui sont associée au bonheur et à la relaxation, tandis que les niveaux de cortisol et d'adrénaline commencent à diminuer.
4. Stimule la créativité
Cette activité physique permet aussi de développer de nouvelles formes de communication, étant donné que la danse consiste en un type d'expression qui se passe de mots et permet ainsi la spontanéité de la langue transmise par se déplace.
Saviez-vous à quel point la danse peut être bénéfique pour le cerveau et le corps dans son ensemble? Eh bien, maintenant que vous connaissez les avantages de cette pratique, commencez tout de suite à répéter certaines étapes !