Nous avons tous nos mauvais jours travail. Ces jours-là, il peut être très facile pour nous de perdre le contrôle de nos émotions et de finir par pleurer au bureau ou même d'exploser avec un collègue sans raison apparente pour les autres.
Si vous faites partie de ces personnes qui n'aiment pas exposer leur vie personnelle dans ce genre d'environnement, consultez l'article complet pour en savoir plus. comment gérer une explosion émotionnelle au travail et apprendre comment procéder dans de tels cas.
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Apprenez à réguler vos émotions :
Intelligence émotionnelle c'est l'une des premières compétences à exercer lorsque vous avez l'intention de travailler dans un environnement d'entreprise. Développer ces attributs vous permet de mieux réguler vos émotions dans presque tous les environnements et dans les situations les plus diverses.
traiter vos émotions
Si vous vous trouvez proche de votre limite, la chose la plus importante à faire maintenant est de traiter votre émotions. Il ne suffit pas de « ravaler les larmes » et de prétendre que cela ne s'est jamais produit.
Cette solution ne fonctionne que pendant une courte période. Bientôt, vos émotions reviendront, encore plus fortes. Comprendre ce que l'on ressent est le moyen le plus "pratique" pour réellement trouver la cause du problème, et ainsi le traiter.
donnez-vous de l'espace
Lorsque vous vous rendez compte que vos émotions deviennent incontrôlables, il vaut mieux chercher à s'éloigner de ce problème, pour "se calmer la tête". Dans ce sens, prenez du temps, qu'il s'agisse d'aller prendre un café ou simplement de vous promener.
En s'éloignant du problème et en changeant de perspective, il est possible d'avoir un regard extérieur sur celui-ci, en étant capable d'envisager d'autres solutions et points de vue sur le problème. Grâce à ces conseils, vous pourrez partir à la recherche de vos propres stratégies pour mieux gérer vos émotions.
Si vous avez déjà eu une crise émotionnelle au travail, vous pouvez reconnaître cet excès. Positionnez-vous simplement, le lendemain, et reconnaissez que cette action n'était peut-être pas si nécessaire.
