UN tendinite Il s'agit d'une inflammation des tendons, causée par des mouvements répétitifs, qui peut provoquer des douleurs, un gonflement et une réduction des mouvements. Bien qu'il soit couramment associé au mouvement de dactylographie et d'écriture, il est également possible de l'acquérir lors de l'exécution d'activités physiques impliquant des mouvements répétitifs, comme la musculation.
Tendinite et musculation: un entraînement excessif peut déclencher une inflammation
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L'utilisation continue, correcte ou incorrecte, d'une certaine partie du corps peut provoquer une inflammation des tendons, qui sont considérés en tant que tissus fibreux chargés de relier les muscles aux os et de fournir la flexibilité nécessaire à la mouvement.
Lorsqu'il y a une surcharge dans la force transmise par ces tissus, une inflammation de la région peut se produire, ce qui affecte généralement les zones supérieures telles que les épaules, les poignets et les coudes, ou les zones inférieures telles que les genoux et chevilles.
Lors de la pratique d'activités physiques, des mouvements incorrects ou une augmentation rapide de la charge ou de l'intensité peuvent déclencher une inflammation des tendons et provoquer la fameuse tendinite.
Si vous pensez avoir une tendinite, soyez conscient des signes suivants et consultez un médecin pour atténuer les symptômes.
- Douleur tendineuse, qui irradie généralement vers d'autres parties du corps;
- Douleur qui augmente en intensité lors du déplacement de la région ;
- Gonflement, picotements, rougeurs et augmentation de la chaleur dans la zone touchée ;
- Coordination motrice et mobilité réduites.
La tendinite peut présenter différents stades selon sa gravité, de la tendinite aiguë à la tendinite chronique, dans laquelle la douleur est toujours présente.
L'image inflammatoire de la tendinite aiguë présente de la douleur et de l'inflammation, mais il n'y a pas beaucoup de limitation pour effectuer des activités. Cependant, lorsqu'il progresse vers le dernier stade et devient chronique, une dégradation des tissus peut survenir et une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Par conséquent, si après l'entraînement vous avez ressenti une douleur qui ne s'est pas améliorée, il pourrait s'agir d'une tendinite. À ce moment-là, il est important de consulter un médecin orthopédiste pour évaluer l'étendue et la gravité du problème.
Si la douleur n'est pas intense, il est possible de réaliser des activités physiques légères accompagnées d'un éducateur physique, qui pourra apporter des modifications au programme d'exercices. l'entraînement, comme la réduction de la charge utilisée, le nombre de séries et de répétitions, et l'ajout d'exercices isométriques, comme stratégies pour éviter l'aggravation de tendinite.