Obtenir plus de muscle prend un peu plus que d'aller à la gym. académie. Le processus d'hypertrophie nécessite plusieurs facteurs, comme une bonne nuit de sommeil, du repos musculaire, de l'hydratation et surtout de la nourriture. Ces six aliments agissent comme des stéroïdes anabolisants naturels et vous aideront à obtenir des muscles plus gros et plus forts.
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Les produits ci-dessous contiennent des substances qui aident à accélérer vos résultats d'entraînement. Ils agissent de la même manière que les stéroïdes anabolisants, mais sans les effets secondaires nocifs.
Par conséquent, les inclure dans votre alimentation peut être une excellente stratégie si vous souhaitez améliorer votre forme. N'oubliez pas qu'un suivi avec une nutritionniste est essentiel!
Découvrez quels sont les six aliments qui agissent comme des stéroïdes anabolisants naturels !
1 Avoine
C'est un aliment hautement recommandé! En plus d'être riche en fibres, qui aident au fonctionnement de votre digestion, c'est un produit avec de bonnes quantités de protéines et sans danger pour les personnes intolérantes au gluten.
2 Huile
O huile C'est l'une des huiles végétales les plus courantes sur les tables brésiliennes. Assez savoureux et une bonne option pour faire sauter des légumes et des viandes dans une poêle, il parvient également à augmenter les niveaux de testostérone dans le corps. De plus, il est également capable de corriger la dégradation des macronutriments dans le corps.
3 Patate douce
Le chouchou des marombas est très riche en vitamine B, indispensable à la construction de la masse musculaire. De plus, c'est une source de glucides complexes qui provoque la satiété, en évitant les « collations » entre les repas. Par conséquent, il est toujours recherché par ceux qui pratiquent une activité physique intense et souhaitent avoir plus de muscles.
4 viande rouge
UN viande rouge offre à notre organisme des protéines de haute valeur biologique. De plus, il est riche en créatine, une substance qui aide grandement le processus de construction musculaire.
5 Les fruits vous feront avoir plus de muscles
Les fruits sont toujours d'excellents alliés de votre alimentation. Elles sont riches en sels minéraux, vitamines et graisses bénéfiques au fonctionnement de l'organisme. En bref: mangez vos fruits pour développer plus de muscle.
6 Œuf
L'œuf est peut-être la source de protéines la plus accessible dans la cuisine brésilienne. En plus d'être un aliment facile à préparer, il contient des macronutriments essentiels pour le maintien de votre forme ou vous faire avoir plus de volume.
Diplômée en communication sociale à l'Université fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.
