Boire du jus vert est une excellente option pour garder vos intestins en pleine régulation et sans constipation. En effet, la boisson est un mélange de légumes riches en fibres, responsables de l'amélioration de la digestion et de l'évacuation. Par conséquent, cela vaut la peine de le savoir recette de jus vert merveilleux, qui en plus d'être très sain est aussi savoureux.
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Ingrédients et leurs bienfaits
Dans le cas de ce jus vert en question, il existe une sélection d'ingrédients spécifiques pour ceux qui souffrent de problèmes de gonflement et de sécheresse abdominale. Pour ce faire, vous aurez besoin de :
- 1 tasse (thé) de feuilles d'épinards;
- 1 tasse (thé) d'ananas coupé en cubes;
- 5 brins de persil;
- 1 feuille de céleri;
- ½ tasse (de thé) de flocons d'avoine;
- ½ tasse d'eau.
De plus, il convient de mentionner que ces ingrédients sont d'excellents compléments à votre alimentation dans son ensemble, car ils rassemblent des vitamines et des nutriments importants. Par exemple, l'ananas est riche en vitamine C, qui aide à renforcer l'immunité, tandis que les épinards et le persil aident à réguler la tension artérielle.
Comment le faire et quand le prendre ?
La préparation de la recette est très simple et consiste à ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur et à bien battre jusqu'à obtenir un mélange homogène. Comme notre objectif avec ce jus vert est d'être plus sain, cela vaut la peine de le boire sans ajouter de sucre, même si la saveur est forte. Cependant, si vous le jugez extrêmement nécessaire, vous pouvez inclure jusqu'à deux tasses de sucre lors du mélange ou utiliser quelques gouttes d'édulcorant.
De plus, l'idéal est de ne pas passer ce jus au tamis, car ainsi toute la teneur en fibres du mélange est perdue. Et comme ils sont fondamentaux pour lutter contre la constipation, tout le travail ne serait pas utile. Par conséquent, versez le mélange directement dans le verre et buvez-le immédiatement, dans les cinq premières minutes après l'avoir préparé afin de ne perdre aucun bénéfice. Si vous jugez le jus trop dense, ajoutez un peu plus d'eau pour le rendre plus fluide.
