Nous, les êtres humains, avons certaines réactions et bizarreries que nous faisons consciemment, comme claquer des doigts, bouger nos pieds, nous gratter la gorge, entre autres. Cependant, lorsque quelque chose se produit involontairement, comme des contractions oculaires, cela peut devenir une nuisance majeure. Ainsi, nous cherchons à comprendre les raisons qui peuvent conduire à la tremblement des yeux afin de les éviter.
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Qu'est-ce qui fait trembler les yeux ?
Tout d'abord, il faut comprendre ce qu'est ce tremblement. Appelé scientifiquement blépharospasme, il s'agit d'une contraction involontaire du petit muscles présents dans les paupières, qui peuvent être unilatéraux (dans un seul œil) ou bilatéraux (dans les deux yeux).
Pour cette raison, ce tremblement est presque impossible à contrôler et peut durer de quelques jours à des semaines et des mois. Dans ce cas, il devient une grosse nuisance et peut perturber la concentration, notamment lors de la lecture ou de l'utilisation de l'ordinateur et du téléphone portable.
En général, les causes les plus courantes de ce tremblement sont le stress, l'anxiété, la nervosité et la fatigue. De nos jours, en raison des longues heures de travail et d'étude, il est courant de ressentir certaines de ces sensations, voire toutes à la fois. C'est pourquoi le nombre de personnes signalant un blépharospasme a augmenté.
De plus, d'autres causes associées à cette condition sont une carence en vitamine B, en magnésium, une consommation excessive de caféine, un abus d'alcool ou un traumatisme émotionnel récent. Dans des cas plus spécifiques, les tremblements sont liés à un dysfonctionnement des structures du cerveau.
Pour ceux qui travaillent avec des appareils électroniques, la surutilisation peut également être un facteur qui conduit à ces tremblements.
Comment éviter?
Quelques attitudes simples peuvent être adoptées pour aider à minimiser cette nuisance. Cependant, si le blépharospasme persiste, il est toujours recommandé de consulter un ophtalmologiste pour évaluer votre cas. Voici quelques façons de réduire les contractions oculaires :
- Dormez au moins 7 heures chaque nuit;
- Avoir une bonne alimentation, riche en sources de vitamine B, notamment B12, comme la viande, le poisson, le poulet et les œufs ;
- Bien s'hydrater;
- Réduire la consommation de café, thé, alcool et autres boissons riches en caféine ;
- Évitez les causes possibles de stress.
