Les activités physiques pratiquées en milieu aquatique sont diverses, telles que le plongeon, la nage synchronisée, l'aquagym, le water-polo et la course profonde (courir dans l'eau). Ce sont des activités généralement guidées par des enseignants et pratiquées de manière plus systématique. Cependant, le contact du corps humain avec le milieu aquatique génère une sensation de bien-être très agréable, même s'il ne s'agit que de plonger le corps dans l'eau. C'est pourquoi les enfants et les adultes s'amusent sur la plage, les lacs et les piscines.
Cependant, lorsqu'on pense à l'eau, l'idée de nager entre vite en jeu. La natation implique nécessairement un déplacement du corps humain dans le milieu aquatique. Tout cela semble très simple jusqu'à ce que l'on se souvienne que l'homme ne respire pas dans le milieu aquatique et, si l'endroit où il a une profondeur supérieure à sa hauteur, donc l'être humain a dû inventer un moyen de déplacement dans ce environnement. Ce type de savoir-faire développé et perfectionné par l'homme et transmis de génération en génération, l'anthropologue Marcel Mauss appelle les techniques corporelles.
Mauss, qui a vécu entre la fin du XIXe siècle et le milieu du XXe siècle, raconte dans son article « les techniques du corps », comment il a appris à nager: « On nous a appris à plonger après avoir appris à nager. Et quand ils nous ont appris à plonger, ils nous ont dit de fermer les yeux puis de les ouvrir dans l'eau. Aujourd'hui, la technique est inversée. Tout apprentissage commence par habituer l'enfant à rester dans l'eau les yeux ouverts. Cette affirmation est importante pour nous de ne pas penser la natation comme une technique statique, au contraire: elle s'est visiblement améliorée au cours du 20ème siècle.
Officiellement et actuellement parlant, il existe quatre styles de nage: le crawl (ou libre), le dos, la brasse et le papillon :
- Crawl: se caractérise par des coups de pied prolongés et alternés, combinés à l'alternance de mouvement du bras: il y aura toujours un bras faisant la traction dans l'eau et l'autre faisant la phase aérienne, au dessus de l'eau;
- Dos crawlé: Le coup de pied est le même que le crawl, mais la position du corps dans l'eau est inversée. Les coups sont alternés, projetant les bras en avant sur la surface de l'eau ;
- Poitrine: les bras sont déplacés simultanément. La course commence avec les deux bras étendus et joints dans un mouvement d'ouverture des bras, tirés de l'eau, suivi du retour à la position de départ. Le mouvement des jambes suit la même description (mais l'eau est poussée, pas tirée, dans ce cas) ;
- Papillon: Le coup de pied dans cette nage s'appelle une boucle et commence par une forte poussée de hanche. Les bras sont déplacés simultanément: ils sont passés sur l'eau et, en s'immergeant, ils tirent l'eau dans un mouvement qui ressemble à la figure d'une serrure.
L'ordre dans lequel la description des styles a été organisée est l'ordre dans lequel la natation est généralement enseignée aux élèves. Il faut se rappeler que les styles dos et papillon sont pratiquement limités aux cours de natation et aux compétitions courtes, disputées en piscine.
La natation comporte également des épreuves de longue distance qui se jouent dans des lacs, des rivières ou des mers, qui étaient auparavant appelées traversées et aujourd'hui ils portent le nom de marathon aquatique. Dans ce type de compétition, l'athlète peut nager avec le style qu'il préfère, mais préfère généralement nager le crawl avec un peu de brasse. Le dos crawlé n'a pas de rôle spécifique dans ce type d'épreuve, car il empêche le nageur de se repérer; le papillon, à son tour, est considéré comme un style qui nécessite beaucoup de force de la part de l'athlète, donc son utilisation dans ce type d'événement n'est pas non plus pratique.
En pratique régulière, la natation offre de nombreux bienfaits: développer l'endurance cardiorespiratoire, force musculaire et endurance, flexibilité, soulagement du stress, meilleure image de soi et contrôle du poids. Ainsi, il est facile de comprendre pourquoi la natation est considérée comme un sport très complet.
Par Paula Rondinelli
Collaborateur scolaire au Brésil
Diplômé en éducation physique de l'Université d'État de São Paulo « Júlio de Mesquita Filho » – UNESP
Master en sciences de la motricité de l'Université d'État de São Paulo "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Doctorant en Intégration de l'Amérique Latine à l'Université de São Paulo - USP
sport - PE - École du Brésil
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm