Mangez-vous habituellement des navets? Bien qu'il ne soit pas si courant dans les repas quotidiens des Brésiliens, il existe plusieurs avantages du navet qui peuvent contribuer à votre santé. Parmi eux figurent l'équilibre de la tension artérielle, la perte de surpoids et aussi le maintien du foie. Si vous voulez en savoir un peu plus sur ces aspects du légume, continuez à lire.
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bienfaits du navet
- Soulagement de la constipation
Le navet est une riche source de fibres alimentaires, qui est la substance responsable de l'aide au processus de défécation. Par conséquent, il peut être utilisé dans le traitement de la constipation, car il contribuera à un bon transit intestinal et à une bonne digestion. De plus, les fibres serviront également à mieux digérer et éliminer les graisses nocives de notre corps. Bientôt, il aide également à contrôler le mauvais cholestérol.
- Contrôle de la pression artérielle
Un autre avantage que beaucoup de gens ignorent est l'effet du navet sur le contrôle de la pression artérielle. Cela est dû au fait que cet aliment contient une quantité importante de potassium, ce qui est fortement recommandé pour les personnes hypertendues. De plus, il convient de noter que, puisqu'il a une influence sur la pression artérielle, il fonctionnera également dans la prévention des crises cardiaques et d'autres maladies cardiovasculaires.
- aide à perdre du poids
C'est l'un des avantages qui incite le plus les gens à inclure les navets dans leur alimentation. Après tout, en plus de n'avoir que 20 calories dans une portion de 100g, les fibres, dont nous avons déjà parlé, contribuent à la digestion des aliments. Il convient également de mentionner que le navet peut générer une sensation de satiété, il peut donc aider à réduire la quantité de repas.
- Meilleure santé du foie
Peu de gens le savent, mais le navet est un excellent hépatoprotecteur, ce qui signifie qu'il aide à maintenir les cellules du foie en bonne santé. Par conséquent, manger ce légume sera essentiel pour ceux qui veulent éliminer les toxines du corps.
- effet anti-inflammatoire
Enfin, on ne peut manquer de mentionner l'action anti-inflammatoire du navet, qui provient de sa richesse en vitamine K. Bientôt, il y aura des améliorations importantes dans la lutte et la prévention des infections, en particulier externes, chez ceux qui mangent fréquemment des navets.
