Prenez une tasse de café au réveil, collation l'après-midi et le soir est une question culturelle. Personne ne peut passer une journée entière sans boire une tasse de café. Vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive à votre corps lorsque vous décidez d'arrêter de boire cette boisson? Disons-nous la vérité que personne ne parle de caféine.
En savoir plus: Voici les raisons pour lesquelles vous ne devriez PAS boire de café au réveil
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Comprendre comment la caféine agit sur le corps et l'esprit
Il y a ceux qui disent qu'il peut être un grand allié de la santé, mais lorsqu'il est consommé en quantité suffisante pour le corps. Son excès peut avoir des conséquences sur l'organisme. En résumé, l'idéal est de trouver l'équilibre pour l'utilisation de la substance, après tout, boire du café pendant la journée n'est pas le problème. Le point est: ne comptez pas sur elle.
Découvrez quelques informations importantes qui vous feront repenser certaines habitudes.
Qu'est-ce que la caféine ?
Une substance présente dans le café et d'autres boissons et aliments, tels que les fruits de guarana (coca et guarana), les thés (maté, vert et blanc) et le chocolat. Il stimule l'organisme, maintient l'énergie et la concentration de notre corps, pour que nous soyons actifs et productifs.
Comment ça marche dans le cerveau ?
En ayant une action stimulante, il bloque les récepteurs de l'adénosine (anti-arythmique qui provoque une diminution du rythme cardiaque) et augmente l'activité du système nerveux central. C'est pourquoi la caféine crée une telle dépendance. Vous buvez du café, votre énergie augmente, vous pouvez donc faire vos activités. Lorsque l'effet se dissipe, il choisit de prendre une autre dose de boisson. Petit à petit, un cercle vicieux se crée.
Quels sont les méfaits de la consommation ?
- Stress;
- Insomnie;
- Augmentation de la pression artérielle ;
- Taux de cholestérol élevé;
- Réduit le flux cérébral;
- tremblements ;
- accentue la anxiété;
- Constipation;
- Douleurs musculaires;
- Fatigue.
Comment éviter la consommation de caféine ?
- Reposez-vous plus, dormez plus d'heures;
- Coupe progressive de la boisson, petit à petit ;
- Boire plus d'eau;
- Remplacez le café par la version décaféinée.