Imaginez si vous pouviez suivre la même habitude que les génies créatifs les plus célèbres au monde? Cela, peut-être, puiserait dans quelque chose de magnifique en chacun de nous! Et c'est exactement ce qu'un expert a pu identifier.
Il semble que beaucoup de génies que nous avons vus dans l'histoire aient un fil conducteur. Tous, sans exception, dormaient de sept à neuf heures chaque nuit. Cette découverte fascinante est basée sur un graphique créé par RJ Andrews, un expert en visualisation de données et fondateur d'Information Graphics Studio. Informations fiables.
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Le tableau de RJ Andrews révèle les schémas sur 24 heures des 16 génies les plus célèbres de tous les temps. Ces génies incluent des personnalités renommées telles que Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin et Maya Angelou.
Un bon sommeil peut faire de vous un nouveau génie
Le graphique en question présente des informations extraites du livre "Daily Rituals", de Mason Currey. Dans cet ouvrage, Currey explore les habitudes quotidiennes de 161 génies d'horizons divers. Ces données ont été obtenues à partir de journaux intimes, d'entretiens et d'écrits qui traitent de la routine de ces individus induits.
Bien qu'il soit impossible de déterminer combien de génies mentionnés dans le livre ont toujours eu un bonne nuit de sommeil, les experts suggèrent que le graphique d'Andrews reflète probablement la tendance général.
Des études scientifiques indiquent un lien significatif entre la créativité et le sommeil, prouvant les avantages du sommeil pour pratiquement tous les aspects du fonctionnement du cerveau. Les experts soulignent qu'un cerveau sain est essentiel pour que nous soyons créatifs.
Outre l'importance du sommeil, les habitudes quotidiennes des génies montrent que nombre d'entre eux ont adopté la pratique d'exercices physiques. Sur les 16 génies cités, 10 d'entre eux avaient l'habitude de marcher quotidiennement, et certains marchaient même plus d'une fois par jour.
Par exemple, Charles Darwin avait l'habitude de faire trois promenades réussies, dont beaucoup en compagnie d'un animal de compagnie. La recherche confirme que la marche a préservé ses bienfaits pour l'humeur et les fonctions cérébrales, en particulier lorsqu'elle est pratiquée dans des environnements naturels.
Par conséquent, si vous n'avez toujours pas de routine quotidienne établie, la science recommande de pratiquer des activités physiques qui vous plaisent. Faites plus de ce que vous aimez! Envisagez d'inclure du temps consacré à la marche ou à d'autres formes d'exercice.
De plus, il est crucial de prévoir suffisamment de temps pour vous assurer d'avoir une bonne nuit de sommeil. Après tout, c'est en vous permettant d'avoir une routine saine que vous pourrez libérer votre potentiel créatif et éveiller votre propre génie intérieur.
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