Les thés et les cafés ont plusieurs bienfaits pour notre organisme: ils améliorent certains symptômes de anxiété, fournir plus d'énergie et même réguler nos intestins. De plus, à long terme, ces boissons peuvent aider à éviter certaines maladies dégénératives, comme la démence du grand âge. Étiez-vous curieux de savoir comment? Continuez à lire et découvrez ce que bienfaits du café pour l'esprit.
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Une étude menée par des scientifiques britanniques indique que la consommation de thé et de café, combinés ou non, peut aider à réduire le risque d'AVC (Accident Vasculaire Cérébral) et de démence. Publiée en novembre de l'année dernière, la recherche indique que ces boissons contiennent des nutriments qui aident à combattre ces maladies.
La recherche
L'étude a impliqué plus de 360 000 participants britanniques âgés de 50 à 74 ans. Ainsi, depuis plus de 10 ans, des analyses ont été faites sur la relation entre la consommation de ces boissons et le développement de maladies ou d'affections dans le cerveau. De plus, certaines variables ont été prises en compte, telles que le sexe, l'âge des participants, la consommation de drogue, etc.
Ainsi, il a été possible de percevoir une relation entre la consommation de café et de thé, soit séparément, soit en combinaison, ce qui a conduit à un risque beaucoup plus faible de développer des maladies dégénératives. Bien sûr, de cette manière, il faut prendre des doses modérées dans la journée, sans exagérer. Après tout, dans le cas du café, il est possible de développer un certain degré de dépendance.
Quelle quantité faut-il consommer pour éviter la démence ?
Selon les scientifiques, boire 2 à 3 tasses de café par jour peut aider à réduire considérablement le risque d'AVC. Pour ceux qui aiment le thé, comme les Britanniques eux-mêmes, 3 à 5 tasses suffisent. De plus, il est possible d'investir dans le mélange de cette boisson avec d'autres aliments, comme le miel, le gingembre et certains fruits, car ils peuvent apporter d'autres bienfaits à notre santé.
Heureusement, les deux boissons sont riches en nutriments, notamment en antioxydants. Par conséquent, à court terme, ils sont également indispensables dans l'alimentation de nombreuses personnes. Après tout, ils sont excellents pour prévenir le stress, les intestins dérégulés, etc.