Si vous vous êtes déjà demandé quand il est temps de demander de l'aide ou quels sont les signes, nous vous aiderons. Consulter un spécialiste est l'un des meilleurs moyens d'acquérir une connaissance de soi et de traiter des problèmes mentaux, tels que anxiété et la dépression, mais la vérité est qu'il n'y a pas de moment précis pour la thérapie, après tout, si vous en sentez le besoin, c'est déjà un bon signe.
Sur cette liste, nous avons séparé certaines indications selon lesquelles vous devrez peut-être commencer une thérapie pour alléger la charge.
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Quand commencer la thérapie ?
Vous vous identifierez probablement à certains des points de cette liste. Peut-être à plusieurs! Même si vous ne vous identifiez à aucun, sachez que le simple fait de penser à aller chez le thérapeute ou psychologue peut déjà être une indication que vous devriez parler à un professionnel de votre vie et de votre sentiments.
1. Souffrance
La raison la plus évidente devrait être la première dans cette relation. Si vous souffrez la plupart du temps, de la détresse, de la dépression, de l'anxiété, des TOC ou tout autre problème lié à votre santé mentale, demandez vraiment de l'aide.
2. problèmes dans la vie
Si vos problèmes internes vont au-delà et affectent d'autres domaines de votre vie, obtenez de l'aide. Lorsque vous réalisez que votre esprit vous gêne à l'école, au travail ou dans vos relations, sachez que c'est vraiment le bon moment pour suivre une thérapie. Lorsque vous vous sentez submergé par les exigences quotidiennes de votre vie et que vous êtes constamment stressé, cela peut aussi être un signal d'alarme.
3. les choses empirent
Si même lorsque vous mettez vos efforts dans quelque chose et que vous sentez que les choses empirent, cela pourrait être un signe de surcharge. Lorsque rien d'autre ne semble aider votre esprit, même si vous essayez tout, vous devez consulter de toute urgence un avis thérapeutique. Il se peut que vous développiez de l'anxiété, de la dépression ou quelque chose de similaire. D'autres signes sont des dépendances, comme vouloir boire de façon incontrôlable. Et même insomnie.
4. Quand quelqu'un de proche vous suggère
Parfois, nos proches réalisent mieux que nous que nous avons besoin d'aide. Pour les étrangers, il peut être encore plus facile de reconnaître quand quelque chose ne va pas dans notre vie quotidienne. jour, donc un signe fort que vous avez besoin d'une thérapie est d'obtenir des références de personnes proche.
Il convient de mentionner que la thérapie ne sera efficace que si vous la considérez comme votre choix et non comme une obligation.
5. Votre volonté de commencer est plus grande que celle de ne pas commencer
En général, une partie de vous dira oui tandis que l'autre dira non. Lorsque vous sentez que vos pensées se dirigent principalement vers vous en commençant un suivi, c'est peut-être le moment. Une heure, vous vous rendez compte et vous vous dites que vous devez changer et chercher à vous améliorer. C'est le bon moment pour demander de l'aide.