La fraise est l'un des fruits les plus consommés sur la planète. Eh bien, sa saveur sucrée et citronnée en fait une partie de nombreux plats délicieux à travers le monde. Alors la fraise s'accorde avec toutes les douceurs.
Riche en vitamines C, K et A, en nutriments tels que le magnésium, le potassium, le bêta-carotène et les fibres, la fraise contribue également à augmenter la satiété, étant un allié important pour la perte de poids.
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De plus, la fraise garantit des nutriments essentiels à l'équilibre de l'organisme. En effet, il aide à lutter contre les processus inflammatoires, la mémoire et le contrôle des taux hormonaux du cerveau. En savoir plus sur certains des avantages pour la santé des fraises.
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Les pouvoirs de la fraise
- Immunité
La fraise peut aider à augmenter les niveaux de défense du corps. En contenant des vitamines C, K et E, il contribue au maintien de l'immunité et aide à l'absorption du fer.
- bon pour le coeur
La fraise peut être une aide précieuse dans la prévention des maladies cardiaques. En contenant des fibres, il aide à contrôler l'hypertension artérielle et prévient des maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux. De plus, il contient également des anthocyanes et de la pectine, qui aident à réduire le cholestérol.
- Perte de poids
En raison de sa faible teneur en calories et parce qu'il contient des graisses, des protéines et des fibres, il peut également aider dans les régimes amaigrissants. En effet, la consommation de fraises stimule la sensation de satiété et inhibe l'envie de manger d'autres aliments.
- lutter contre le cancer
La présence de vitamine C contribue à la contraction des acides ellagiques, principaux inhibiteurs de la prolifération des cellules cancéreuses.
- contrôle du vieillissement
En contenant des antioxydants dans sa composition, la fraise est capable d'aider à lutter contre le vieillissement prématuré. Ainsi, on pense que l'inclusion quotidienne de fraises dans les repas peut retarder le vieillissement.
Et donc, face à tant de bienfaits, que diriez-vous d'insérer des fraises dans vos repas quotidiens? Consommer au moins deux unités par jour fait déjà une énorme différence! Cependant, il est important de bien les nettoyer, car ce sont malheureusement les produits qui reçoivent le plus de pesticides pour éviter les nuisibles.
